Vi vill alla vara vältränade och friska. En vältonad kropp är vad alla vill ha. Men att bara vilja något hjälper oss inte att uppnå det. Det som krävs är en viss handling. Önskan måste backas upp med en ihärdig och konsekvent ansträngning. Och det är här problemet ligger. Vi tar upp ett träningsprogram med mycket spänning och iver, men snart dör denna entusiasm ut och vi flyttar tillbaka till våra komfortzoner.
Promenader är en enkel övning som kan utföras av alla och var som helst. Det krävs inget speciellt verktyg eller maskin för detta, men vi tenderar att tappa intresset för detta också. Om vi vet hur man gör promenader roliga, kan denna konditionseld alltid hållas brinnande.
Visa foton
Gå för viktminskning är vad de flesta av oss gör. Faktum är att vi tenderar att gå mot en övning först när vi inser att vi lägger på övervikt.
Överdriven kroppsvikt har många nackdelar förutom att ge dig en sjaskig look. För att få bort övervikten och behålla en hälsosam kropp kan promenader vara en av de enklaste övningarna. Eftersom även detta kan bli monotont och tråkigt, skulle det hjälpa att leta efter sätt att göra den här övningen lite roligare.
Visa foton
Skaffa en partner: Att skaffa en promenadpartner är det bästa sättet att gå en promenad. Medan du småpratar på vägen är avståndet tillbaka. I alla dina samtal kommer du aldrig att inse hur mycket du har gått. Långa promenader blir lätta med närvaro av en vän.
Gå utomhus: Detta kan vara lite svårt i stora städer men det skadar inte att utforska. Om du har en trevlig utomhusuppställning där du kan gå, finns det inget mer uppfriskande än en sval och ren morgonpromenad. Du kan se solen gå upp, himlen ändra färg och fåglarna börjar kvittra.
Visa foton
Kombinera med löpning och jogging: Försök att varva dina promenader med joggar och små löpskurar. Detta hjälper till att pumpa upp kroppens ämnesomsättning och bränna extra kalorier. Och din kropp fortsätter att tappa kalorier även efter att du har avslutat din promenad.
Välj olika platser: Att gå på samma ställe varje dag kan visa sig vara ganska tråkigt. Det är av denna anledning som många ansluter sig till ett gym men misslyckas med att fortsätta. Om du har möjlighet, försök ta upp olika platser för din promenad. Det håller intresset vid liv och hjälper dig att utforska nya platser.
Välj olika terräng: När du går för viktminskning, försök att skapa en variation genom att gå över olika terräng. Vissa dagar kan vara promenader längs slätter, medan vissa dagar kan vara en klättring uppför en kulle. Att gå i trappor kommer också att vara en intressant sak att göra.
Visa foton
Lyssna på musik: Musik kan göra en stor skillnad för ditt humör. Om du lyssnar på dina favoritlåtar medan du går, kommer du att njuta av din tid och täcka avstånd utan att känna dig utmattad.
Få en ljudbok: Hur gör man det roligt att gå? Lyssna på en ljudbok. Det är som att lyssna på en berättelse och vem gillar inte en berättelse? Det är precis som att läsa en bok och bli upptagen av den. Medan berättelsen fortskrider täcker du avstånd med minsta möjliga ansträngning.
Ställ utmaningar: För att uppnå något måste du sätta upp mål och utmaningar. Utan en utmaning blir det som att gå i en öken utan något att se fram emot.