Hur många av oss känner till hälsoeffekterna av att äta för mycket mejeriprodukter? Mjölkprodukter innehåller visserligen kalcium men bara i viss utsträckning. De senaste fynden visar att det är bättre att undvika mejeriprodukter. Detta beror på insikten om hälsoriskerna med att äta för mycket mejeriprodukter.
Kalcium är en viktig mineral som hjälper till att hålla våra ben starka. Våra ben fortsätter att omformas. Det innebär att kroppen tar små mängder kalcium från benen och ersätter det med nytt kalcium. Därför är det viktigt att ha tillräckligt med kalcium så att kroppen inte minskar sin bentäthet.
Även om kalcium är nödvändigt för att säkerställa benhälsan, kan överskottsintag av kalcium vara kontraproduktivt och kanske inte alls fördelaktigt. Därför är det viktigt att uppfylla dina kalciumbehov från andra källor.
15 HÄLSOFÖRDELAR MED CHYAWANPRASH
Du kan konsumera mer grönsaker och undvika efterverkningarna av att äta för mycket mejeriprodukter. Kolesterol, fetma, hjärtsjukdomar, cancer är några av de vanliga hälsoriskerna med att äta för mycket mejeriprodukter.
För viktminskning och ökat kalciumintag väljer folk flera lättmjölk som kan vara ännu farligare. Ta en titt på några effekter av att äta för mycket mejeriprodukter.
Det är en vanlig uppfattning att det finns många positiva effekter av att äta för mycket mejeriprodukter. Det kan reparera benfrakturer. Men studier har visat att det är helt falskt eftersom det faktiskt förvärrar benfrakturer med 50 procent. Mindre mejeriprodukter, bättre ben. Det finns ingen skyddande effekt av mejerikalcium på skelett. Osteoporos, som beror på benbrist, kan minskas genom intag av gröna blad, grönsaker och frukter snarare än att konsumera mejeriprodukter.
Vissa av mejeriprodukterna som mjölk, grädde, glass, smör, ost och yoghurt är rika på fett. En av hälsoriskerna med att äta för mycket mejeriprodukter är hjärt- och kärlsjukdomar. Detta beror enbart på hög fetthalt i dem, som inte är lättsmält.
Vissa människor oroar sig inte för effekterna av att äta för mycket mejeriprodukter och hamnar i fetma på grund av den höga fetthalten.
Många allergier är effekter av att äta för mycket mejeriprodukter. Bihåleproblem, öroninflammationer, kronisk förstoppning, dysenteri, anemi hos barn är några av de allergier som uppstår på grund av överkonsumtion av mejeriprodukter.
Du löper en högre risk att drabbas av cancer när du konsumerar för mycket mejeriprodukter. Människor som konsumerar mer mjölk har höga nivåer av insulinliknande tillväxtfaktor, även kallad IGF. Människor med höga IGF-nivåer har nästan fyra gånger högre risk för bröst- eller prostatacancer jämfört med de med låga IGF-nivåer.
Insulinberoende diabetes, även kallad typ 1 eller barndomsdiabetes, är en annan effekt av att äta för mycket mejeriprodukter. Detta är i grunden kopplat till för mycket mjölkkonsumtion under spädbarnsåldern.