Ett leende är en liten och enkel gest som kan åstadkomma omedelbara förändringar i ditt humör. Oavsett hur låg och besviken du känner dig, om någon ler mot dig så ler du tillbaka. Och detta har inte bara en positiv effekt på ditt humör, utan det är också fördelaktigt för din hälsa.
10 fantastiska hälsofördelar med kyssar
Leenden har klassificerats som två typer. Det ena är Duchennes leende, som är ett äkta leende som också involverar ögonen. När man är riktigt glad och har en anledning att le syns glädjen i ögonen också. Den andra är panamerika-leendet. Ditt hjärta och sinne kan vara i ett tillstånd av förtvivlan och sorg, men för att presentera en normal bild för världen har du ett leende på dig. Bara din mun böjer sig till ett leende medan ögonen förblir neutrala. Så vilken av de två gör du oftast?
Som någon med rätta sa, ett leende är den enkla kurvan som gör allting rakt. Ju mer du ler desto fler leende hälsofördelar får du. Och listan över fördelar är ganska lång. Varför inte ta en god dos av detta enkla och gratis sätt att alltid hålla sig frisk?
Ett leende är det bästa sättet att lyfta ditt humör. Även om du inte har någon omkring dig, le för dig själv. Läs något roligt, se ett roligt program eller film. Du kan inte hålla dig tillbaka från att le och må bättre.
När du går in i ett rum fullt av människor kan du bli skrämd av deras utseende. Glöm blickarna och leendet. Du kommer att få leenden tillbaka och ditt självförtroende kommer att få en plötslig uppsving.
Ett enkelt leende involverar cirka sex par muskler. Varje gång du ler sätter du igång dessa muskler och ger dem fri träning. Faktum är att man också tror att le är bättre än att gå för ansiktslyftning.
När du ler får du ett leende tillbaka och det hjälper till att sprida ett glatt budskap till alla du möter.
Jämför dig själv i två uttryck - en rynka pannan och ett leende. Vilken av de två ser bättre ut? Helt uppenbart det leende ansiktet. Det ser inte bara bättre ut utan får dig också att se attraktiv ut. Så om du vill väcka uppmärksamhet, bli ett leende.
Hälsofördelar med att le indikerar att leende frigör stressavlastande hormoner som hjälper till att slappna av i kroppen. När du är nere och stressad kan en enkel anledning att le hjälpa till att bli av med det mesta av spänningen och inleda ett avslappnat sinnestillstånd.
När du ler slappnar du av i kroppen och detta hjälper immunförsvaret att fungera med ökad effektivitet. Att le hjälper också till att producera vita blodkroppar för att bekämpa sjukdomar.
När du ler slappnar du av i kroppen och detta hjälper immunförsvaret att fungera med ökad effektivitet. Att le hjälper också till att producera vita blodkroppar för att bekämpa sjukdomar.
Att le har en uppmuntrande blick. När du träffar någon ny med ett leende skapas en känsla av tillit jämfört med en rynka pannan.
När du är kapabel att uppmuntra förtroende gör du dig också mer tillgänglig. Du kan vara lärare, chef eller förälder. Om du pratar med ett leende skapar du förtroende.
Det är alltid ett nöje att se ett leende ansikte. Den har en glad känsla runt sig och bär med sig en hel del positivitet.
Människor som blir arga av en hatt är kända för att ha högt blodtryck och det är skadligt för kroppen. Hälsofördelar med leende indikerar att den bästa medicinen för att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck är att le. Det är gratis och lätt att använda.
Leende frisätter endorfin som inte bara lyfter humöret utan också fungerar som naturliga smärtstillande medel. Så nästa gång du känner smärta, ta en dos av detta naturliga läkemedel.
Le och världen ler med dig. Vad mer skulle du säga om hur smittsam ett leende är?
När du är glad, mindre stressad, har kontrollerat blodtryck och ett bra immunförsvar kommer du definitivt att få ett långt och hälsosamt liv.
Ögonen är ett fönster till ens själ men om du vill dölja dina verkliga känslor finns det inget bättre än ett leende. Med ett konstant leende på läpparna kan ingen läsa dina sanna känslor.