Kärlek, kyssar och kramas nu. Dessa tre är de bästa sakerna att göra i ditt liv om du vill hålla dig frisk och vältränad. Du kanske har stött på de fantastiska fördelarna med älskling, där det hjälper till att hålla ditt hjärta igång, bygger på din ämnesomsättning, ger dig bättre sömn och framför allt ökar din livslängd.
Nu är kram också bra för dig och mer än hälsofördelar, kramar gör också underverk med avseende på ens mentala hälsa. När du är deprimerad får du att må bra av att krama en person eller en älskad.
Att kramas är bra för dig eftersom det också hjälper till att sänka ditt blodtryck, det lindrar ens rädsla och den stora fördelen med att kramas är att det är en bra aktivitet för ditt hjärta. Om du tar en titt på fördelarna med att kramas kommer du att bli förvånad. Så lägg åt sidan allt du gör, hitta en person att krama och börja leva sunt.
Här är 12 fördelar med att kramas, ta en titt:
Att krama en annan person hjälper till att hålla din kropp varm, särskilt under den kalla årstiden. Att kramas får också hjärtat att hoppa över ett slag, vilket då och då är bra eftersom det stärker hjärtats muskler.
Kramar och beröring minskar avsevärt oron för dödlighet. Forskning visar att att krama om ett intimt föremål också kan hjälpa till att lindra individers existentiella rädsla.
Konstigt nog hjälper kramar till att sänka ditt blodtryck. Lider av högt bp, hitta någon att krama idag. Det hjälper dig att lugna dig.
En kram har förmågan att ta bort stress på ett ögonblick. Att kramas hjälper till att lugna sinnet i sin tur tar bort ditt fokus från något du stressar över.
Kramar skapar en positiv reaktion i din hjärna och hjälper därmed till att bygga en positiv bro i ditt huvud. Detta är en av de viktigaste mentala fördelarna med att kramas.
Att kramas ger en omedelbar boost. Kramar kan omedelbart öka oxytocinnivåerna som läker känslor av ensamhet.
Den andra fördelen med higging är att det höjer ens serotoninnivåer vilket höjer humöret och skapar lycka.
Kram hjälper till att hålla sinnet lugnt. Om du oroar dig för något, krama din älskade eller till och med ditt husdjur för att lugna ditt sinne på ett ögonblick.
Att kramas slappnar av musklerna i kroppen. Kramar släpper spänningarna i kroppen och kan ta bort kroppsvärk genom cirkulationen.
Effekten av fukt och elektricitet i huden tyder på ett mer balanserat tillstånd i nervsystemet, vilket är en av de bästa hälsofördelarna med att kramas.
Det ger dig bättre självkänsla. Kram hjälper dig också att öka självförtroendet.
Med tiden hjälper kramar också att ta bort sjukdomar. Värmen, kärleken och omsorgen från en annan verkar på hjärnan som i sin tur verkar på kroppen för att hålla den i form och hjälpa till att bekämpa alla oönskade sjukdomar.