Fotendonit betyder inflammation och irritation av fotens senor. En sena är det band av fibrös vävnad som fäster muskler till ben. Fottendonit är ofta smärtsamt och kan bli ett allvarligt problem om det uppstår ihållande.
Det orsakas av överdriven användning av fotområdet. Det kan bero på en mängd olika aktiviteter som att springa, gå eller göra ett jobb som kräver överdrivet stående. Andra bidragande faktorer är dåligt sittande skor, bensporre, åldrande, fetma och diabetes. Tendinit och bursit orsakas vanligtvis av repetitiva aktiviteter. Dessa inkluderar trädgårdsarbete, skottning, målning eller spela tennis eller golf.
Symtom på mattendonit inkluderar skarp smärta, ömhet, inflammation, svullnad, begränsad rörelse och svaghet i benet.
Hur lindrar man smärta av tendinit? Om du upplever symtom på mattendonit, finns det några huskurer som kan ge omedelbar lindring.
Idag kommer Boldsky att dela med dig några huskurer för fottendinit. Ta en titt.
Här är de 12 bästa huskurerna för fottendonit.
En av de effektiva huskurerna för tendinit i foten är kiselgräs. Det är en naturlig ört som är rik på vitaminer, mineraler och näringsämnen. Det hjälper till att minska smärta, inflammation, stelhet och ömhet som orsakas av fottendinit.
Hur lindrar man smärta av tendinit? Mjölpasta är ett naturligt botemedel som kan användas för att behandla fottendinit. Blanda två matskedar mjöl i lika stor mängd vitt vin för att göra en slät pasta. Applicera denna släta pasta på de ömma områdena på de drabbade fötterna. Låt stå i en halvtimme. Detta är en av de effektiva huskurerna för fottendonit.
Hur lindrar man smärta av tendinit? Att applicera en ispåse på det drabbade området kommer i hög grad att hjälpa till att minska inflammation och smärta i samband med fottendinit. Om du inte har is kan du även använda en påse frysta grönsaker eller en kall sked. Placera denna kalla förpackning på det inflammerade området i cirka 15 minuter. Upprepa denna process några gånger dagligen.
En av de effektiva behandlingarna för tendinit är att massera med olivolja. Att massera din fot med olivolja kan ge dig mycket lindring från smärta och inflammation som orsakas av fottendinit. Det kommer också att stimulera blodflödet i och runt de drabbade musklerna. Förutom olivolja kan du även använda sesamolja eller senapsolja. Hetta upp lite olivolja tills den är varm. Massera försiktigt din fot med den varma oljan i 10 till 15 minuter. Gör detta dagligen tills smärtan avtar.
Detta är ett enkelt sätt att behandla fottendinit. Blötlägg foten i varmt vatten som innehåller epsomsalt. Värmen från det varma vattnet kommer att ha en underbar läkande effekt på din fot. Magnesiumsulfatet som finns i epsomsalt kommer att ge magnesium till kroppen (det kommer att absorberas genom huden). Det hjälper till att läka muskler och bindväv (senor). Det kommer också att främja avslappning och avgiftning. Detta är en av de bästa behandlingarna för fottendonit.
Det är en annan effektiv huskur mot tendinit på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper. Tillsätt två teskedar ekologisk äppelcidervinäger i ett glas varmt vatten. Blanda i en tesked honung. Drick denna lösning två till tre gånger dagligen. Regelbunden konsumtion av äppelcidervinäger är bra för den allmänna hälsan.
Omväxlande varma och kalla vinägerinpackningar kan hjälpa till att bli av med smärta och inflammation orsakad av fottendinit. Värmebehandlingen kommer att minska smärta och slappna av ömma muskler, medan förkylningsbehandlingen minskar inflammation. Vinäger kommer också att fungera som ett antiinflammatoriskt medel. Blanda lika mängder vit vinäger och vatten och värm det i en stor panna. Blanda lika delar vinäger och kallt vatten i en separat kastrull. Lägg sedan alternativt en handduk i varm och kall vinäger. Applicera båda omslagen i 10 minuter.
Cayennepeppar är en rik källa till en kemikalie som kallas capsaicin, ett naturligt smärtstillande medel. Den värmande effekten av cayennepeppar är också mycket lugnande. Blanda två matskedar cayennepeppar i en halv kopp varm olivolja. Applicera denna blandning på det drabbade området och låt det verka i 15 till 20 minuter.
De har antiinflammatoriska egenskaper. Gör en pasta av vitlök och gurkmeja. Krossa vitlöken och blanda sedan gurkmejapulver. Applicera pastan på det drabbade området. Det kommer att lindra smärta och inflammation.
Blötlägg färska kålblad i en skål med vatten i 30 minuter. Pressa kålbladen på det drabbade området av din fot och linda sedan en bomullsduk. Lämna det över natten och upprepa denna process i två till tre dagar för att få lindring från inflammation och smärta på grund av fottendinit.
Broccolipasta kan ge lindring vid fottendinit. Ta lite färsk broccoli och gör dess pasta i en mixer genom att tillsätta vatten. Applicera denna pasta på den drabbade foten. Linda en bomullsduk på foten. Lämna den där i 20 minuter och skölj sedan av den med ljummet vatten.
Koka en stor potatis. Låt den svalna och mosa den helt. Applicera den på den drabbade foten. Linda en ren bomullsduk över potatismoset för att hålla det stadigt på foten. Lämna den där i 30 minuter.