Love Beauty >> Älskar skönhet >  >> Hälsa och välmående >> Friskvård

Tips för att stoppa tandgnissling

Tandgnissling på natten kan förvandlas till ett allvarligt problem. Vissa människor har för vana att slipa tänder under sömnen. Detta är en omedveten vana. Den medicinska termen för detta tillstånd är bruxism. Även om detta inte är en särskilt farlig sjukdom, kan det orsaka andra tandproblem om det ignoreras. Huvudorsaken bakom detta problem är inget annat än ångest. Men det uppstår när personen sover. Eftersom tandgnissningen inträffar under sömnen, skulle personen som lider av problemet vara helt omedveten om det.

12 orsaker till tandkänslighet

Det första du ska göra när du är osäker på att du slipar tänder är att prata med en tandläkare. Innan dina tänder skadas, se till att du vidtar försiktighetsåtgärder för att förhindra problemet. I sällsynta fall leder allvarligt gnisslande till att tänderna tappas.

Få mycket kalcium och magnesium

Hur stoppar man tandgnissling? För det första, konsumera tillräckligt med kalcium och magnesium. Inkludera gröna bladgrönsaker i din kost. Tänk också på att äta olika typer av nötter.

Vakt

Det bästa du kan göra är att gå till en tandläkare och be om ett tandskydd. Du måste fixa den på dina tänder varje natt innan du ska sova. Detta verktyg kan minska skadorna på dina tänder på grund av vanan att slipa tänder.

Hydrat

När du lider av detta problem är det bra att se till att du alltid är återfuktad. Se till att du ger tillräckligt med vatten till ditt system regelbundet.

Minska koffein

Känner du till det faktum att koffein kan förvärra problemet med tandgnissling? Det är bättre att dra ner på intaget av kaffe. Se också till att du minskar på att dricka alkohol.

Vitaminer

Att äta en hälsosam kost är mycket viktigt. Se till att din kost innehåller vitamin B5. Ät fisk och kyckling. Detta är viktigt för att kontrollera tandgnissling på natten.

Stress

Vad orsakar tandgnissling? Tja, den främsta anledningen är stress. Så du måste först arbeta med det. Försök medvetet att eliminera stress i ditt liv.

Få tillräckligt med kalium

Att tillhandahålla tillräckligt med kalium kan hjälpa dig om du lider av detta problem. Tomater är en bra källa till kalium. Andra källor inkluderar apelsiner och bananer.

Testa massage

Om möjligt, försök att massera platsen för att ytterligare slappna av de spända musklerna i det området. Det är viktigt att göra detta om du lider av tandgnissling på natten.

Ät citrusfrukter

Hur stoppar man bruxism? Tja, att konsultera en läkare är mycket viktigt för att eliminera problemet. Men att äta citrusfrukter skulle hjälpa dig att hantera problemet. Din kropp behöver vitamin C.

Slappna av

Om ditt tandgnissningsvana har resulterat i smärta, se till att musklerna nära det området är avslappnade. Försök att applicera en varmpack för att få musklerna avslappnade.