Irritabel tarm (IBS), även kallad spastisk kolon och mukös kolit, är en gastrointestinal störning. I detta tillstånd finns det bukkramper eller smärta, episoder av diarré följt av förstoppning, uppblåsthet, gaser, slem i avföringen, illamående, huvudvärk, depression och trötthet. Irritabel tarm (IBS) är ett relativt vanligt problem bland många människor. Den exakta orsaken till IBS är okänd. Det kan bero på avvikelser i tarmfloran (goda bakterier) eller immunförsvaret. Det finns effektiva huskurer för att hjälpa ibs-symptom (ibs:irritabel tarm). Eftersom IBS inte kan botas kan vi dock behandla dess symtom.
Problemet med IBS är att det påverkar livskvaliteten. Det är en källa till kronisk smärta, trötthet, och det har också föreslagits att vissa IBS-patienter kan utveckla depression. IBS kan fås under kontroll genom att ta rätt mat som hjälper IBS-symptom (ibs:irritabel tarm). För att hjälpa IBS-patienter rekommenderas att man använder en kombination av behandlingar. Vi kommer att diskutera med dig några naturliga sätt att bota irritabel tarm.
Hur behandlar man ibs-symptom naturligt? Idag kommer Boldsky att dela med dig av några huskurer för att hjälpa Ibs-symptom. Ta en titt på några livsmedel som hjälper ibs-symtom (ibs:irritabel tarm).
Det är en av de säkra och effektiva huskurerna för att hjälpa IBS-symptom.(IBS:irritabel tarm). Lösliga fibrer suger upp vätska i dina tarmar, vilket hjälper till att förhindra diarré. Bra källor är bönor, havregryn och vissa frukter, som äpplen, jordgubbar och grapefrukt. Att ha lösliga fibrer i din kost är en av de bästa botemedlen mot ibs-diarré.
Om du inte verkar få tillräckligt med lösliga fibrer i din kost, ta ett dagligt tillskott av psyllium (ispaghula). Det är ett säkert och naturligt laxermedel till skillnad från kemiska laxermedel. Det är säkert att ta det under en längre tid utan några biverkningar.
Pepparmynta förbättrar IBS-symtom. Pepparmynta används för att lugna musklerna i tjocktarmen, vilket kan lindra diarré och bukbesvär hos personer med IBS. Pepparmynta har också anti-spasmegenskaper så det kan förbättra tarmsmärta och gasbildning. Du kan konsumera pepparmynta som örtte efter middagen, eller prova pepparmyntsoljekapslarna. Peppar är en av de bästa huskurerna för att hjälpa IBS-symptom (ibs:irritabel tarm).
Halal alm lugnar tarm irritation genom att belägga slemhinnan i tarmsystemet, vilket ger det tid att läka och förhindrar ytterligare skador. Halal alm tas bäst i kapsel- eller pulverform blandad med vatten.
Aloe vera har en antiinflammatorisk effekt som minskar smärta och inflammation i samband med IBS. Det hjälper till att lindra och minska inflammation i tarmslemhinnan. Du kan konsumera det som en juice eller kapslar. Att ta aloe vera rekommenderas inte för barn eller gravida kvinnor, eller om du har diabetes, njursvikt eller sköldkörtelsjukdom.
Hur behandlar man ibs-symptom naturligt? (ibs:irritable bowel syndrome) Lakrits är mycket effektivt vid behandling av IBS-symtom. Det används ofta för dess antiinflammatoriska effekter. Den innehåller en förening som hjälper till att lindra och reparera det irriterade tarmslemhinnan. Du kan konsumera det som ett örtte eller tinktur.
Yoghurt som innehåller "levande kulturer" (bra bakterier) är ett populärt botemedel mot IBS-diarré. Levande kulturer är vänliga bakterier som ger ett lager av skydd i tarmarna och hjälper till att generera mjölksyra för att spola ut bakteriella toxiner från kroppen. Det är ett av de säkra och naturliga sätten att bota irritabel tarm. Ta det flera gånger om dagen tills du märker förbättring i ditt tillstånd. Du kan också blanda en halv tesked ispaghula och en kopp yoghurt. Ät det en timme efter din lunch och middag. Upprepa dagligen tills det blir förbättring.
Linfrö är en bra källa till kostfiber som krävs för smidig passage av avfallsprodukter. linfrö är en bra källa till omega-3 essentiella fettsyror som är kända för att stödja immunförsvaret och matsmältningssystemet. Både förstoppning och diarré vid IBS kan behandlas med linfrö. Ta en matsked nymalet linfrö med vatten en gång dagligen. Du kan också göra te och dricka det innan du går och lägger dig. Drick dagligen för att hålla magen ren och fri från gaser.
Fänkålsfrön kan lindra tarmspasmer och uppblåsthet i samband med IBS. Fänkålsfrön hjälper också till att eliminera fett från matsmältningssystemet, vilket hämmar överproduktionen av slem i tarmen som bidrar till IBS. Du kan göra ett te av fänkålsfrön. Drick detta örtte tre gånger dagligen för att förebygga och minska IBS-symtom.
Ingefära kan minska gaser och uppblåsthet, därför rekommenderas det ofta för behandling av IBS. Dessutom kan ingefära minska inflammation i tarmarna och slappna av i tarmmusklerna. Du kan dricka ingefärste två eller tre gånger om dagen för att lindra kramper och buksmärtor. Du kan riva en bit ingefära och lägga till en tesked honung till den. Ät denna blandning innan du äter din lunch och middag för att bli av med diarré. Det kommer också att förbättra din matsmältning.
Kåljuice är ett annat mycket effektivt botemedel för IBS-drabbade som upplever förstoppning.
Den milda laxerande effekten av kåljuice gör tarmrörelserna mjukare och lättare att passera samt hjälper till att hålla kroppen återfuktad. Det är ett av de effektiva och naturliga sätten att behandla ibs-förstoppning.(ibs:irritabel tarm) Hos vissa människor kan kåljuice orsaka uppblåsthet och gasbildning.
Kosttillskott som nattljusolja, gurkörtsolja, fiskolja, fibrer eller probiotika kan hjälpa till att lindra IBS. Oljetillskott hjälper till att lugna ner tarmen och probiotika återställer den goda balansen mellan bakterier i matsmältningssystemet. Rådgör med din läkare innan du tar några kosttillskott om du tar några receptbelagda läkemedel.
Människor som lider av IBS måste äta rätt mat som hjälper IBS-symptom. Det finns vissa livsmedel som bör undvikas. I allmänhet kan mat som innehåller mycket fett, stekt mat, kryddig mat, alkohol, socker och koffeinhaltigt kaffe och te vara problematisk. Det är också bäst att undvika gasproducerande livsmedel, såsom bönor, kål, broccoli, brysselkål, blomkål, ärtor och lök. Dessa kan orsaka betydande uppblåsthet, gaser och buksmärtor hos IBS-drabbade. Det är också tillrådligt att använda laktosfria eller laktosreducerade mejeriprodukter.