Vilka är tecknen på magnesiumbrist? Magnesium kan betraktas som en av de viktigaste mineralerna som din kropp behöver. Detta mineral spelar också en viktig roll för att reglera andra mineraler som natrium, kalium och kalcium.
10 naturliga sätt att somna
När det kommer till tecken på magnesiumbrist är några av dem riktigt allvarliga. Om de inte hanteras i tid kan de till och med vara livshotande. Vi lider av brist på magnesium när vi inte äter mat som innehåller magnesium eller när kroppen inte kan absorbera tillräckligt mycket av detta mineral från maten vi äter. Vissa dåliga vanor som att dricka alkohol kan också göra att din kropp blir bristfällig. Det finns så många viktiga funktioner som utförs av detta mineral och det är därför det är viktigt att konsumera det i tillräckliga mängder,
Detta är ett av tecknen på magnesiumbrist. Precis som sömnlöshet är ångest också ett symptom på magnesiumbrist. Att äta mat rik på magnesium kan dämpa ångesten lite om problemet beror på brist på detta mineral.
När det finns otillräckliga nivåer av magnesium i kroppen kan personen också drabbas av sömnlöshet. Rapporter tyder på att magnesium spelar en mycket viktig roll för att lugna ner hjärnan och somna.
Eftersom magnesium också behövs för att reglera blodtrycket, kan brist på det leda till hypertension. En studie visar också att de som saknar tillräckligt med magnesium också kan sakna tillräckligt med kalcium.
Detta är ett annat symptom på magnesiumbrist. För att övervinna denna situation är det viktigt att konsumera mat som är rik på såväl kalium som magnesium.
Även diabetes typ 2 kan också vara orsaken till magnesiumbrist. Dessutom kan diabetes vara ett symptom på magnesiumbrist. Å andra sidan, när en frisk person konsumerar tillräckligt med magnesium kan risken för diabetes minska något.
Detta är en av biverkningarna av magnesiumbrist. Brist på magnesium kan också påverka det centrala nervsystemets harmoniska funktioner. Detta kan leda till irritabilitet och när problemet inte behandlas i tid kan det också orsaka depression.
Vissa av oss kan uppleva dessa benkramper men när de orsakas på grund av magnesiumbrist kan de verkligen vara obehagliga. Magnesium spelar en mycket viktig roll i muskelkontraktion och neuromuskulära signaler; bristen på detta mineral förstör din kropp.
Eftersom magnesium är mycket viktigt när det kommer till signalsubstansens verkan i kroppen, kan bristen på det orsaka svår huvudvärk.
Hos äldre kan brist på magnesium också öka risken för benskörhet enligt en studie. Kanske kan denna störning betraktas som ett av symtomen på magnesiumbrist.
Svaghet är ett av symptomen på magnesiumbrist. Personen kan känna sig svag och trött när kroppen saknar tillräckligt med magnesium.