Huvudvärk är ett av de vanligaste medicinska besvären. Behandlingen av huvudvärk kommer att vara möjlig efter att ha identifierat orsakerna till huvudvärk. Det finns två typer av huvudvärk. Den primära och sekundära huvudvärken. En primär huvudvärk orsakas oftast av överaktivitet av kemikalier i din hjärna eller problem med nerver eller blodkärl i huvudet. Det kan också vara ärftligt. Detta innebär att primär huvudvärk inte är ett symptom på någon underliggande sjukdom som orsakar huvudvärk. Det är i sig en sjukdom inte ett symptom. Ett exempel på primär huvudvärk är migrän. En sekundär huvudvärk är ett resultat eller symptom på någon underliggande sjukdom som akut sinusinfektion, hjärntumör och stroke. I denna huvudvärk är bara ett symptom på den särskilda sjukdomen. Om sjukdomarna behandlas lindras även huvudvärken.
Orsaker till huvudvärk är olika triggers (stimuli som orsakar huvudvärk) som vissa livsmedel, stress, föroreningar och väderomslag. Det bästa sättet att undvika huvudvärk är att identifiera dina triggers så att du kan förhindra huvudvärken innan den börjar. Försök att tänka på vad du äter, fysisk aktivitet, stressande händelser eller väderomslag och om en eller några av dem ger dig huvudvärk. Försök sedan undvika dessa triggers. Men om du upplever kronisk eller frekvent huvudvärk, kontakta din läkare eftersom det kan vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd.
Varför får jag alltid huvudvärk? Idag kommer Boldsky att dela med dig av några vanligaste orsaker till huvudvärk och deras botemedel. Ta en titt på några orsaker till huvudvärk varje dag.
Om du inte har druckit tillräckligt med vatten och har hoppat över en måltid kan det vara en orsak till din huvudvärk. Försök att dricka 8 glas vatten om dagen och ät regelbundna balanserade måltider som innehåller protein, komplexa kolhydrater och nyttigt fett under hela dagen för att hålla din blodsockernivå stabil. Ät mycket frukt och grönsaker, som innehåller vatten, tillsammans med viktiga vitaminer och fibrer som din kropp behöver för att hålla sig frisk.
De flesta får huvudvärk efter träning. Denna huvudvärk kan orsakas omedelbart efter att ha ätit kall eller fryst mat som glass. Om du inte tål känslan av en förkylningsstimulerande huvudvärk, ät helt enkelt din glass långsammare och ta mindre tuggor.
Detta är en av de främsta orsakerna till huvudvärk. Stress är förknippat med huvudvärk. Under tider av stress producerar kroppen kortisol för att hjälpa dig genom den tuffa tiden, och när kortisolnivåerna minskar är du mer mottaglig för migränhuvudvärk. Om din huvudvärk är stressrelaterad kan du minska stressnivåerna genom djupandning, meditation, en avslappnande massage eller ett avkopplande aromaterapibad.
Varför får jag alltid huvudvärk? Huvudvärk är på något sätt kopplat till matsmältningshälsa. Övervaka din matsmältning efter att ha ätit vissa livsmedel, för att se om det finns någon speciell mat som gör att du upplever matsmältningsbesvär och även huvudvärk.
Om du har tränat kraftigt kan det vara orsaken till din huvudvärk. Försök att blanda ihop träningen med andra aktiviteter för att se om det lindrar smärtan. Vissa människor tycker att de bara behöver värma upp längre. Måttlig träning anses vara en stor stressavlastare. Det finns olika muskler som kan bidra till huvudvärk, men de övre nackmusklerna är mer ansvariga för huvudvärk. Att gå är ett bra val eftersom det ökar cirkulationen och hjälper till att slappna av nack- och axelmusklerna.
Vissa huvudvärk är förknippade med födoämnesallergier som kan orsakas av konserveringsmedel, konstgjorda färger, smakämnen, komjölk, ägg, vete, ost, koffein och nitrater i bearbetat kött. Håll ett register över vad du äter och försök identifiera mönster som hjälper dig att undvika triggern. Försök sedan att ta bort den misstänkta maten från din kost för att se om det finns någon förbättring eller överväg allergitestning av din läkare.
Det finns ungefär mer än 12 000 föroreningar i miljön som rök, bekämpningsmedel, plast, parfymer, luktborttagningsmedel, klor, kolmonoxid som kan orsaka huvudvärk. Även gifterna från din väggfärg innehåller ämnen kan resultera i huvudvärk. För att hjälpa till att minska mängden gifter i din miljö, placera flera luftfiltreringsanläggningar i ditt hem och på kontoret och spendera mer tid i frisk luft.
En studie visade att de som sover 6 timmar eller mindre per natt är mer benägna att få huvudvärk än de som får 8 timmar. Du måste försöka slappna av och sova i 8 timmars god nattsömn. Sömnbrist kan vara en av de vanligaste orsakerna till huvudvärk.
Att luta sig vid skrivbordet kan orsaka tryck i huvud- och nackmusklerna. Så sitt upp, höj axlarna och använd en stol med stöd för nedre delen av ryggen. Om du alltid har en felaktig kroppsställning kan det vara en av orsakerna till huvudvärk varje dag.
Det är den mest smärtsamma huvudvärken och kan pågå i timmar eller ibland till och med flera dagar tillsammans. Den har många andra symtom än huvudvärk som kräkningar och dimsyn och blinda fläckar. Det uppstår vanligtvis på ena sidan av huvudet och är episodiskt. Det kan inträffa när som helst som en eller två gånger om året eller två gånger i månaden eller veckan. Vissa patienter kan få huvudvärk nästan dagligen. Orsaker till migrän är genetiska såväl som på grund av miljöfaktorer. Migrän kan förebyggas i stor utsträckning genom att träna, koppla av, undvika triggers (mat eller miljöförhållanden) som orsakar migränhuvudvärk och alternativa terapier som akupunktur.
Orsaken till huvudvärk under graviditet och klimakteriet beror på hormonella fluktuationer. Minskningen av östrogen som inträffar precis innan din mens kan orsaka migrän. Du kan rådfråga din läkare om huvudvärken blir svår för vissa säkra mediciner.
Efter överdriven användning av smärtstillande medel mot huvudvärk kan det komma igen och det också med en skarp smärtintensitet. Det kallas också rebound-huvudvärk. Överanvändning av smärtstillande medicin kan leda till utveckling av rebound-huvudvärk.
Vädret kan också vara en orsak till huvudvärk. Du kan bära solglasögon på en solig dag och se till att du dricker mycket vatten för att hålla dig hydrerad.
Cigaretter kan orsaka huvudvärk. Även om du inte röker själv innehåller passiv rökning fortfarande nikotin, vilket gör att blodkärlen i hjärnan blir smalare. Så antingen sluta röka eller gå bort från personen som röker.