Det vanligaste sättet för våra kroppsmekanismer att bekämpa främmande, som smittsamma bakterier/virus, är inflammation för att undvika infektioner och uppstår när kroppen försöker blockera dessa oönskade element. Man kan inkludera hälsosam mat för att bekämpa inflammation i kroppen och förbli frisk.
Men som att för mycket av allt är dåligt, på samma sätt kan överinflammation vara besvärligt och orsaka oro och kan kräva omedelbar uppmärksamhet. Källan till inflammation kan vara allt från högt socker och fet mat till allergier.
Finns det några livsmedel som botar kroppsinflammationer?
Väl människor är svaret ja. Det är medicinskt bevisat att vissa livsmedel kan stoppa inflammation i kroppen som
Russin är små rynkiga bär är oerhört hjälpsamma för att lugna och minska inflammation. De har antioxidanter som är extremt användbara för att upprätthålla en hälsosam kropp.
Denna mat hjälper till att bli av med inflammation i kroppen, eftersom den har höga Omega-3-fettsyror som har visat sig vara oerhört hjälpsamma för att få ner en inflammation. Några av dessa fiskar kan vara lax och tonfisk.
Att äta fullkorn som havregryn eller gröt kan hjälpa till att hålla inflammation i schack, eftersom de också har höga halter av Omega-3 och minskar och förebygger inflammation.
Denna frukt har enkelomättat fett och det är en av de bästa livsmedel som minskar kroppens inflammationer eller försöker minska den. Denna lilla ängel är också mycket hälsosam för ditt hjärta.
Detta är mestadels svaret på alla våra problem. Det är en proteinförpackad källa som har förmågan att minska inflammation på nästan nolltid.
De mörkgröna lummiga skönheterna är mycket rika på vitamin E och är därför en kvällsdiet för antiinflammationskonsumtion. Denna mat hjälper till att kontrollera kroppens inflammation.
Det är ytterligare en kraftfull antiinflammatorisk och antioxidant, oavsett om den tillsätts till mat eller te, den skämmer alltid bort våra smaklökar samtidigt som den ökar kroppens förmåga att bekämpa inflammation.
Olivolja är en annan hälsosam näringsmättad matbas som bekämpar många infektioner och sjukdomar. Oavsett om det är inflammation eller hjärt-kärlsjukdomar är det det bästa botemedlet för alla. Varsågod och laga alla dina måltider i hälsosam hälsotonic.
Dessa är en rik källa till hälsosamma fetter och Omega-3, de har också en särskilt hälsosam källa till näringsämnen och har antioxidantegenskaper. De mest användbara och mest känsliga av nötter är mandlar och valnötter, eftersom de har ett gaturegister för att bekämpa inflammation.
Tillsätt det till socker eller krydda, det smakar alltid gott samtidigt som det ger en god hälsa till konsumenten. Oavsett om det minskar inflammation eller bekämpar förkylning eller lugnar illamående, ingefära gör allt.
Bär är rika och färgglada frukter som hjälper dig att lindra en smärtsam inflammation eller förebygger cancer och hjärtsjukdomar. De smakar gott och ger hälsa till bäraren så fortsätt och ta en handfull av de där smaskiga jordgubbarna eller blåbären eller hallonen.
Mjölkprodukter med låg fetthalt är en rik källa till D-vitamin och kalcium och har bevisat sitt värde genom att minska inflammation.
En annan omega-3 packad mat är baljväxter som består av kikärter, svarta och kidneybönor. De är lättsmälta och extremt goda.
Saftiga röda vackra tomater också kända för att hjälpa till att minska inflammation hos vissa. Kokta eller råa bara stjäl en bit och se magin.
Helt vacker och läcker frukt är körsbär. Denna unikt kraftfulla dos antiinflammatorisk frukt kan ätas nästan när som helst och med vad som helst, även med panna.
Det finns många andra livsmedel som också hjälper till att minska inflammation och lindra vår smärta som peppar och sötpotatis. Försök att undvika mat som innehåller mycket socker och mättat fett förvärrar ofta inflammationen på grund av överaktivitet av immunsystemet.