Killar konsumerar 32 procent av sina dagliga kalorier i form av godsaker mellan måltiderna, det högsta mellanmålsintaget av någon demografi. Deras mål är sockerhaltiga och alkoholhaltiga drycker, chips, kex, godis, kakor och bakverk. Men som du snart kommer att se, mellanmål behöver inte betyda urskillningslös matning. Använd att äta mellan måltiderna för att leverera näringsämnen som du annars inte får i dig. Du måste välja de bästa hälsosamma mellanmålen för män för att bli ännu starkare. Ekologiska livsmedel har ett försprång och självklart är de smaktestade. Fyll på och håll dig mager.
Power Snacks för en arbetande kvinna
Hälsosamt liv handlar om att äta rätt och påskynda viktminskningen. Hälsa som är det mycket omtalade ämnet men dåligt förstådd och implementerad. Män är huvudfiguren i det indiska samhället, hans bild är av den som försörjer familjen, arbetar långa dagar och ser till att alla är trygga. Men idag är män och kvinnor jämställda i alla aspekter så lika mycket som kvinnors hälsa är viktig, bör mäns hälsa inte ignoreras lika bra.
Särskilt på grund av ökande hälsoproblem och bördan av stress och degenerativa sjukdomar är det viktigt för män att ta hand om sin hälsa i alla åldrar. Sjukdomar är tysta mördare, de kommer inte att påverka dig på en gång. Så att inkludera hälsosamma mellanmål för män är en välsignelse.
Det finns vissa livsmedel som naturen har försett oss med fantastiska hälsofördelar dolda och idag listar vi 20 bästa hälsosamma mellanmål för män.
När sommarsäsongen börjar har exotiska frukter, som mango och papaya, många näringsämnen.
De innehåller vissa antioxidanter. Grönt te är det bästa följt av vårt vanligare svarta te.
Den gröna kokosnöten är mör och söt inifrån, hjälper till att upprätthålla elektrolytobalans och kan konsumeras som sportdryck.
Välj minst 95 % magert köttfärs och tillsätt mosade kidneybönor, toppa med tomater och kryddor. Servera på mini fullkornsbullar.
Släng en smal stolpe till dina ägg genom att bara använda hälften av oken för att minska på fettet. Kombinera sedan med vanlig grekisk yoghurt, lök, tärnad paprika och toppa med paprika.
Bitar av fetaost med låg fetthalt, körsbärstomater, gurkor, svarta oliver och spett är allt du behöver för en hälsosam sallad som du kan äta på en pinne. Lägg till några grillade kycklingtärningar till din kebab för en mager proteinboost.
Inkludera lågkaloriguacamoledipp, kryddig salsa och proteinrika svarta bönor.
Den är laddad med protein istället för fett. Det rekommenderas inte om du är på diet.
Hälsosam plattbrödspizza med fullkornsdeg, mozzarella med låg fetthalt och toppa den med köttbitar, tomat och skivad avokado.
Lite grillad majs och kyckling blandat med svarta bönor, tomater, koriander och färsk limejuice.
Att dricka innan ditt träningspass sätter förutsättningarna för optimal muskeltillväxt och näringsanvändning.
De är extremt bärbara vilket gör dem till den perfekta saken att äta på.
Du kan göra detta med babyspenatblad med skivad avokado, 1 tsk olivolja, en skvätt balsamvinäger och salt och peppar.
Rött vin även utan alkohol innehåller polyfenoler som kan skydda mot olika typer av cancer.
Bara ett glas juice per dag ökade stabilitetsperioden för prostata.
Blanda samman 1 dl mjölk, 1 banan, 1/2 avokado och 1/2 dl fryst hackad spenat och njut av det.
Du kan breda 4 msk mandelsmör över 2 skivor fullkornsbröd och toppa med skivade äpplen och bananer.
I en liten skål, kombinera 1 kopp vanlig yoghurt med låg fetthalt med
1 kopp apelsinsegment och 2 msk hackade pistagenötter.
Toppa en medelstor bakad potatis med 2 msk strimlad cheddar,
2 msk salsa och
2 msk vanlig yoghurt med låg fetthalt.
Blanda 1 kopp vanlig yoghurt med låg fetthalt, 1 banan, 2 tsk jordnötssmör och
2 tsk kakaopulver och en näve is.