Din sköldkörtel är en hormonproducerande körtel som ligger i mitten av den nedre halsen. Sköldkörteln producerar ett hormon som kallas sköldkörteln. Det har en inverkan på varje cell, organ och vävnad i kroppen. Det reglerar din kropps temperatur, kroppsvikt, hjärtfrekvens, ämnesomsättning och energiproduktion. Även om det är ett mycket litet organ, är dess optimala funktion avgörande för din allmänna hälsa och välbefinnande. I sköldkörtelproblem produceras antingen detta sköldkörtelhormon i stora mängder (hypertyreos) eller i försumbara mängder (hypotyreos). I båda fallen är det ett bekymmer. Hypertyreos (över aktiv sköldkörtel), innebär att sköldkörtelhormonet (tyroxin) produceras i överskott. Det finns vissa livsmedel att undvika vid hypertyreos som vi kommer att dela med dig idag.
Överaktivitet av sköldkörtelkörtlar kan resultera i överdriven produktion av sköldkörtelhormoner. Detta kallas hypertyreos. Överskott av sköldkörtel har sina egna konsekvenser i vår kropp. Symptomen på hypertyreos är snabba hjärtslag, nervositet eller ångest, ökad ämnesomsättning, låg kroppsvikt, hjärtklappning eller oregelbunden hjärtrytm, trötthet eller muskelsvaghet, skakningar i händerna, humörsvängningar, knappa eller oregelbundna perioder, utbuktande ögon, förstoring av sköldkörteln, hud torrhet och sömnsvårigheter.
Vilka livsmedel bör jag undvika med hypertyreos? Idag kommer boldsky att dela med dig en lista över livsmedel att undvika vid hypotyreos
Jod ökar aktiviteten i sköldkörteln, därför är det nödvändigt att undvika livsmedel som innehåller jod om du lider av hypertyreos. Du bör undvika sjögräs, kelp och andra skaldjur som är rika på jod och jodiserat salt. De är de mest hyperaktiva sköldkörtelfödan att undvika.
Det är bland listan över livsmedel att undvika med hypertyreos. De stimulerar sköldkörteln att producera mer tyroxin. Det är nödvändigt att undvika stimulantia som kaffe, socker eller annan koffeinhaltig eller stimulerande mat och dryck eftersom de förstärker symtomen på hypertyreos. Byt ut koffeinhaltiga drycker med vatten eller hälsosamma fruktjuicer.
Helmjölk är bland en av de livsmedel att undvika vid hypotyreos. Konsumtion av helmjölk är inte bra för hypertyreos. Så försök att undvika helmjölk. Ät skummjölk som är hälsosam och lättsmält.
Detta mjöl innehåller färre näringsämnen än fullkornen och är svårt att smälta. Detta är ett högglykemiskt livsmedel och kan störa din socker- och hormonnivå i blodet. Att äta mat med lägre glykemiskt index kan återställa de hälsosamma hormonnivåerna i kroppen inklusive sköldkörtelhormon.
Undvik pasta, bröd, snacks, flingor. Den bästa kosten för hypertyreos inkluderar fullkorn som brunt ris, korn, quinoa, luftpoppade popcorn, fullkornsbröd etc.
Andra livsmedel att undvika vid hypotyreos är rörsocker, dextros, majssirap med hög fruktos etc. De tillför kalorier och sötma till maten och orsakar blodsockerstoppar. Dessa sockerarter har få näringsmässiga fördelar. Höga blodsockernivåer kan orsaka mer hjärtklappning hos personer som lider av hypertyreos. Undvik mat och dryck som läsk, pannkakssirap, sylt/gelé, kakor, kakor, bakverk godis, fettfri fryst yoghurt etc.
Vilka livsmedel bör jag undvika med hypertyreos? Rött kött har höga nivåer av kolesterol eller mättat fett och bör undvikas vid hypertyreos. Detta orsakar hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Att minska intaget av rött kött kan minska symtomen på hypertyreos.
Graves sjukdom är en orsak till hypertyreos. Detta är en autoimmun sjukdom och matallergier kan utlösa symptomen på Graves sjukdom. Därför är det nödvändigt att undvika livsmedel som orsakar allergier för dig. Ta reda på vilka livsmedel som utlöser allergiska reaktioner hos dig och undvik dem.
De vanligaste födoämnesallergierna är laktosintolerans (mjölk), glutenintolerans (finns i bröd), jordnötsallergier, veteallergier, allergisk reaktion orsakad av mat tillsatser etc.
Hydrogenerad vegetabilisk olja används i många kommersiellt tillagade livsmedel. Dessa är källorna till transfett och de skadar det goda kolesterolet och förvärrar symtomen på hypertyreos. Undvik att äta kex, kakor, munkar, margarin, pajskal, lökringar som är kommersiellt tillagade.
De är också bland listan över livsmedel att undvika med hypertyreos. Olika typer av livsmedel påverkar personer med hypertyreos på olika sätt. Hos vissa människor orsakar hypertyreos laktosintolerans eller oförmåga att smälta mjölk eller mjölkprodukter. Undvik mejeriprodukter om du upplever matsmältningsbesvär, uppblåsthet eller trötthet efter att ha ätit mjölk, ost, glass, yoghurt etc.
Alkohol kan störa energinivån och förvärra sömnproblemen i samband med hypertyreos. Att ta alkohol ökar risken för osteoporos hos personer med hypertyreos. Begränsa eller undvik vin, öl, cocktails och andra alkoholhaltiga drycker.