De flesta av oss älskar kaffe. Vi känner oss energiska så fort vi smuttar på det. Att börja dagen med kaffe kan vara en fantastisk upplevelse. Men vad händer om du är beroende av koffein? Ja, alla koffeindrycker är beroendeframkallande inklusive kaffe. När du försöker sluta med detta beroende kan du uppleva vissa abstinenssymptom från koffein. Detta gör det svårt att sluta med missbruk.
Hur hanterar man koffeinberoende?
Om du bara håller dig borta från ditt beroendeframkallande ämne kommer du att börja uppleva symptomen gradvis. Denna fas kan vara smärtsam eftersom du kan känna dig grumlig och matt. Om du är van vid att konsumera koffein i stora mängder, kan du verkligen uppleva allvarliga koffeinabstinenssymptom. Undrar du hur länge koffeinabstinensbesvär varar? Tja, om du är fast besluten att sluta kan du passera den här fasen på 48 timmar. Faktum är att hos vissa människor varar abstinenssymptomen bara i några timmar.
Det kan vara mycket svårt att vara produktiv under detta skede. Du kan känna dig slö.
Du kan känna dig sömnig hela dagen även när du arbetar. Du kan också känna dig trött under denna fas.
Under en dag eller två kan du känna dig låg men det är bättre att klara av den deprimerade fasen. Det är bara tillfälligt.
Du kan känna dig irriterad på allt och alla runt omkring under en tid. Egentligen är det bättre att stanna hemma när du upplever svåra koffeinabstinenssymptom
Även om du kan uppleva stelhet i vissa delar av kroppen, kan det vara ett tillfälligt tillstånd. Du kommer att vara normal snart efter att fasen är över.
Under de första dagarna kunde sömnlösheten besvära lite. Men om du tar en varm dusch och äter en god måltid kan du somna snabbare.
Huvudvärk är ett av de vanligaste koffeinabstinenssymtomen. Du kan känna lätt smärta nära dina ögon och pannan.
Du måste veta hur du hanterar abstinenssymptom för koffein eftersom du kanske inte kan vara uppmärksam på ditt arbete på ditt kontor.
Eftersom koffein har en tendens att röra på dina tarmar, blir det lite tufft för din kropp att fungera normalt snart efter att du slutat med koffein.