Vad är nikotinabstinenssymptom? Tja, om du är rökare och om du slutar röka helt plötsligt, börjar din kropp visa vissa symtom på grund av bristande nikotintillförsel. Du kan uppleva någon form av oro och du sörjer för en cigarett mycket dåligt under denna fas.
Hur länge varar nikotinabstinensbesvär? Tja, från 3 dagar till 3 månader inträffar olika förändringar i en rökares kropp. De första 2-3 dagarna kan vara svåra att hantera, men när de svåra nikotinabstinenssymtomen avtagit kan du enkelt gå vidare i livet om du bara kontrollerar ditt sug från och med då.
Typer av nikotinersättningsterapi
Rökning dödar. Den innehåller många typer av skadliga ämnen och det är bättre att sluta omedelbart. Faktum är att rökning anses vara mer beroendeframkallande än något annat ämne på denna planet. Det är därför rökare måste sluta och ta reda på hur man kan minska nikotinabstinenssymptom.
Om du känner för att kräkas strax efter att du slutat röka kan det betraktas som ett av symptomen. Försök att konsumera lite citronsaft eller kontakta en läkare för hjälp men kontrollera ditt sug.
Vissa människor kan också genomgå depression under den fasen. Att utföra något slags träningspass och lyssna på glad musik hjälper i den fasen.
Detta är ett av nikotinabstinenssymptomen. Symtomen kanske inte är desamma hos alla men det är troligt att de flesta av dem förekommer hos en majoritet av rökare.
Irritabilitet kan vara ett annat symtom som upplevs av vissa slutare som slutar med cold-turkey. Egentligen är det därför bättre att sluta på semester.
Det kan bli svårt att sova. Trötthet och dåsighet kan också upplevas förutom sömnlöshet. Dessa symtom kan gradvis försvinna efter några dagar.
Hos vissa personer kan förstoppning uppstå efter att ha slutat och hos andra kan diarré uppstå. Båda är svåra nikotinabstinenssymptom.
Vissa människor kan börja äta mer efter att ha slutat. Även om aptiten återgår till det normala efter några dagar, är det tillrådligt att kontrollera hetsätningsvanorna i den fasen.
Pulsen och blodtrycket kan genomgå vissa förändringar och detta kan orsaka oro hos rökaren. Men det är bättre att kontrollera begäret under denna fas.
Även om du blir orolig av att sluta, kommer du att må bättre om du kan vänta en dag eller två. Tillbringa tid med nära och kära under den fasen.
Det kan vara svårt att fokusera på jobbet snart efter att du slutat; det är därför det kan vara till hjälp att sluta när du är ledig.
Det viktigaste att göra är att kontrollera ditt sug under fasen av nikotinabstinenssymptom. Vinn striden och håll dig borta från rökning, för alltid!