Sommaren är en säsong där du behöver undvika en handfull mat och ersätta dem med bättre alternativ som är svalkande för din kropp. I Indien finns det vissa livsmedel du måste undvika för att hålla dig naturligt sval.
Friska frukter som papaya, ananas och avokado är värmeinducerande frukter som bara får dig att känna dig varm från insidan. När du konsumerar dessa livsmedel ökar värmen i kroppen och orsakar akne och kokutbrott på huden.
För att undvika dessa problem är det därför bäst att hålla sig borta från den här typen av mat på sommaren.
Å andra sidan är maten att ha på sommaren vattenmelon, gurka, guava och alla hälsosamma godsaker som har en bra mängd vatten. Idag delar Boldsky med dig några livsmedel att undvika på sommaren och några att äta. Ta en titt på vad du bör konsumera under den här tiden på året.
Kärnmjölk är en av de bästa matarna att äta på sommaren. Det hjälper till att hålla kroppen sval och dödar även skadliga bakterier som orsakar besvär som - vanlig förkylning och hosta.
Den bästa maten från sommaren är vattenmelon. Denna röda saftiga frukt innehåller 90 procent vatten och 10 procent kött. Att konsumera denna frukt under sommaren kommer bara att hålla dig hydrerad.
Myskmelon är den andra bästa maten du bör lägga till din dagliga kost på sommaren. Myskmelon innehåller också en del vatten som hindrar dig från att svettas.
Rik på vitamin C och andra antiinflammatoriska egenskaper guava får dig att känna dig frisk och energisk när den konsumeras under sommaren. Den är också rik på proteiner vilket ger dig den extra energin.
För att minska kroppsvärmen är det obligatoriskt att dricka kokosvatten på sommaren. Kokosvatten hjälper till att hålla din hud fräsch och mjuk. Det tar också bort toxiner från kroppen.
Konsumtionen av citrusfrukter på sommaren är viktig. Apelsiner är en frukt som ger dig en bra mängd vitamin C. Apelsiner har också en hög mängd proteiner som fyller på din kropp med energi och håller dig aktiv hela dagen.
Detta är också en annan frukt att konsumera på sommaren. Tomater är rika på vitamin C som dödar bakterier som frodas i kroppen endast under en värmebölja. Tomater bör läggas till i din dagliga kost eftersom det hjälper till att hålla upp immunitetsnivåerna.
Mat som innehåller kryddor bör undvikas under sommaren. Kryddig mat värmer din kropp och ökar därmed också ämnesomsättningshastigheten. För mycket krydda är inte en bra idé när solen är för stark.
Även om icke-vegetarisk mat är en bra orsak till proteinerna, är det en dålig idé att äta under sommaren. Mat som kött och fårkött har mycket värme vilket inte är bra för kroppen.
Skräpmat är allas favorit. Detta är dock ett livsmedel att undvika på sommaren eftersom det innehåller många konstgjorda egenskaper som gör att du känner dig lat. Det minskar också din ämnesomsättning och ökar dina kilon.
De flesta indiska livsmedel innehåller massor av olja. Att äta fet mat på sommaren bidrar bara till att du känner dig dåsig och lat.
Såsrelaterad mat är inte bara tung för magen, det gör också att man känner sig trög. Mat att undvika på sommaren bör vara grillkyckling, en ostlik dippsås och mer.
Människor dricker kaffe mest på vintrarna för att hålla kroppen varm. På sommaren undvik kaffe och välj grönt te eller en enkel chai. Det har många fler hälsofördelar för dig under sommaren.
Visste du att honung inducerar värme i kroppen. En av de värsta indiska matarna att undvika på sommaren är honung. När du tillsätter honung till ditt gröna te, se till att du pressar i lite citron också.