Nästan alla kvinnor lider av mensvärk under sin menstruationscykel. Denna smärta utstrålar från nedre delen av ryggen, låren, kramper i nedre delen av buken, ibland följt av illamående och kräkningar. Lyckligtvis finns det några bästa huskurer för mensvärk.
Mensvärk orsakas av ökad produktion av ett ämne som kallas prostaglandin på smärtställena. Detta gör att livmodermusklerna drar ihop sig under menstruationen. Smärtan som orsakas av kramper kan variera från att vara mild till svår. Att ta ofta smärtstillande medel är inte säkert eftersom de har många biverkningar. Du måste prova några naturliga huskurer för mensvärk eftersom de är effektiva och säkra.
15 huskurer för att bota lågt blodtryck
Mensvärk är ett ganska normalt symptom under menstruation eftersom livmodern drar ihop sig i rytm så att blodet och olika mensvävnader utsöndras. Symtomen är dock irriterande. För vissa kvinnor kan mensvärk minska eller helt försvinna efter förlossningen.
Idag kommer Boldsky att dela med dig några huskurer för mensvärk. Ta en titt på några naturliga botemedel vid mensvärk.
Det är mycket god frukt under mens och de som har ont i rygg och mage kan ta bananblad som bör kokas i lite olja och konsumera det blandat med ostmassa. Det är en av de bästa naturliga behandlingarna för mensvärk.
De hjälper till att reglera menstruationen. Ett glas morotsjuice kan göra att du mår mycket bättre. De lindrar ryggsmärtor och kramper.
Det är en av de bästa huskurerna för mensvärk. Det är ett bra smärtstillande medel. Den har kramplösande egenskaper som hjälper till att lindra kramper i nedre delen av magen och ryggen.
Denna huskur kommer att återuppliva dig från svår smärta och även hjälpa till att minska överflödigt blodflöde under denna tid. Koka 15 till 20 frön i ett glas kokande vatten. Fortsätt koka tills vattnet har reducerats till hälften. Låt blandningen stå en stund och drick den sedan.
Det kommer att minska prostaglandinnivåerna i kroppen och på så sätt lindra dig från kramper och smärta. Ät 2 matskedar linfrön varje dag under mens. Att ha linfrön kan visa sig vara en av de effektiva huskurerna mot mensvärk.
Ha aloe vera juice med honung. Det hjälper till att underlätta flödet och minskar smärtan och mensvärken. Extrahera färsk aloe vera gel från ett aloeblad. Blanda i en tesked honung. Drick det dagligen innan du äter din frukost.
Det är en av de effektiva naturläkemedlen menstruationsvärk. Kvinnor som lider av smärtsamt eller lågt menstruationsflöde kan ta en halv kopp persiljajuice blandat med morot eller annan grönsaksjuice. Detta minskar smärta och hjälper till att få blodet att flöda ordentligt och normalt.
Det är till hjälp för att reglera menstruation och balansera hormoner. Det hjälper till att stimulera menstruationsflödet. Dessutom lindrar dess kramplösande och antiinflammatoriska egenskaper menstruationssmärta. Detta är en av de bästa naturliga botemedel mot mensvärk.
Drick papaya under och före din mens. Papaya innehåller papain ett enzym som hjälper till att reglera och hjälper till att underlätta flödet under menstruationen. Detta hjälper också till att lindra menstruationssmärtor.
Ta en varm dusch. Häll mer varmt vatten på rygg och mage. En varmvattenpåse hjälper också till att lindra obehag.
Att applicera lavendelolja runt magen är känt för att hjälpa till att lindra kramper på bara 10 till 15 minuter. Detta kommer att öka blodcirkulationen, öka värmen och ge lindring från kramper.
För att ha en hälsosam kost är det ett måste för dig att ha mycket färska grönsaker och frukter. Naturligtvis måste du också hålla dig hydrerad vilket innebär att du behöver mycket vatten också. Det är bra att veta att proteiner kan minska östrogennivåerna och försöka hålla sig borta från fet mat.
Enligt några av de studier som gjorts på området kan vitamin E, omega 3-fettsyror och tiamin lindra mensvärk. Har fet fisk lax, tonfisk och andra kallvattenfiskar som är rika på omega 3-fettsyror.
De kan minska uppblåsthet, kramper och andra symtom. Magnesium minskar muskelömheten, men du bör ta det under längre perioder för att märka effekterna. Bästa källan till kalcium är mjölk och mejeriprodukter och har nötter som är en bra källa till zink.
Ingefära är mycket fördelaktigt för att reglera menstruationscykler och även lindra mensvärk. Det främjar menstruation och är därför bra när man hanterar försenade eller knappa menstruationer. Du kan ta ett varmt ingefärste för att lindra kramper.
Sesamfrön är användbara för att reglera menstruationscyklerna eftersom de hjälper till att balansera dina hormoner. De innehåller essentiella fettsyror som främjar optimal hormonproduktion och lindrar mensvärk.
Kanel reglerar menstruationscykler och minskar mensvärk. Du kan ta ett varmt kanelte för att lindra kramper omedelbart. Det kan visa sig vara underbara naturläkemedel mot mensvärk.
Mild träning menstruation är mycket effektivt för kramper. När kramperna börjar bör du anta en mild träningsrutin. Detta innebär att springa på löpbandet, gå, cykla och någon annan typ av träning som du gillar. Som ett resultat kommer blodflödet att öka i buken och du kommer därför att börja må bättre.