Att äta fet mat är en av de saker du bör hålla borta från din kost. Fet mat innehåller mycket kalorier och framför allt innehåller det högt kolesterol som inte är bra för hjärtat och för kroppen i stort.
Det finns en handfull minst fet mat du kan njuta av i veckoskala. Dessa livsmedel är jämförelsevis bättre än resten av de fettrika livsmedel som animaliskt fett, smör, tjockmjölk, bearbetat kött etc.
Å andra sidan tror man också att hjärnan leder till större inflammationer och ökade hälsorisker hos män som ägnar sig åt fet mat jämfört med kvinnor. Detta förenklat säger att det förmodligen är säkert för kvinnor att äta en fettrik måltid då och då. Men för en man är det strikt ett "nej".
BEHÖVER KVINNOR OMEGA 3-FETTSYROR?
Ännu bättre, här är några av de bästa minst feta eller minst gödande livsmedel du kan njuta av dagligen. Välj och njut av din måltid.
En av de bästa och minst gödande livsmedel du kan njuta av som kvinna är äggvita. Den har mycket protein och energi och cirka 0,2 g fett.
Låg fetthalt yoghurt är den näst bästa minst feta maten att lägga till din tallrik. Yoghurt innehåller 0,4 g fett i en portion. Därför är det ett bra alternativ att äta yoghurt som måltid.
Precis som äggvita innehåller också äpplen cirka 0,2 g fett. Denna mindre gödande mat bör konsumeras under dagen för att hålla dig aktiv och i form.
I en 100 g sallad innehåller denna portion 0,2 g fett. Det är lika proportionellt till det för äggvita. Sallad bör antingen konsumeras rå eller grillad.
Nu kan detta komma som en chock eftersom 100 gram mandel innehåller cirka 47 gram fett. I det här fallet är blötlagda mandlar det bästa för dig att konsumera
Experter säger att den bästa frukosten för dig att äta är allt som har med havregryn att göra. En 100 g havregryn innehåller 1,4 g fett som har en bra källa till näringsämnen och vitaminer.
Noll procent kolesterol och ett rikt innehåll av vitamin A, K, C, D och järn är vad en portion av denna mindre feta mat innehåller.
Mörk choklad är bra för hjärtat och är också ett bättre alternativ jämfört med mjölkchoklad. Å andra sidan innehåller mörk choklad bra fett som hjälper till att hålla dig energisk.
Experter säger att denna feta mat för kvinnor är den bästa eftersom den har noll procent kolesterol och 100 gram bra fett vilket är bra för att bygga upp din immunitet.
Det bästa med denna minst gödande mat är att den har mindre mängd fett och mer mängd vitaminer, vilket är bra för hjärtat, hjärnans hälsa och ämnesomsättningen.