Både män och kvinnor kan drabbas av hormonell obalans. Även barn kan drabbas av hormonell obalans. De har detta problem vid födseln och orsaken är genetisk. Vissa kan ha detta problem i senare skeden av livet.
Lyckligtvis finns det några huskurer för hormonell obalans som vi kommer att dela med dig idag.
Hormoner spelar mycket viktiga roller i vår kropp. De fungerar i samordning med våra kroppsfunktioner. Hormonell obalans kan vara av två typer, antingen utsöndras hormonerna i större mängder eller i mindre mängder. I båda fallen skapar det ett problem.
Orsakerna till hormonell obalans hos vuxna är alkoholanvändning, fetma, problem med körtlarna, överdriven användning av smärtstillande medel, brist på motion, sömnproblem, dålig näringsrik kost, kemisk toxicitet, ätstörningar och ägglossningsstörningar (kvinnor).
14 huskurer för behandling av leversjukdom
Symtom på hormonell obalans är viktökning, förlust av libido, mer bukfett, förlust av muskler i ben och armar och depression etc.
Höga nivåer av progesteronhormon orsakar ömma bröst, trötthet, viktökning, dåsighet, minskad eller upphörande av menstruationer etc. Låga nivåer av östrogen orsakar ökning av hår i ansiktet, högt blodtryck, värmevallningar etc.
Hur behandlar man hormonell obalans naturligt? Idag kommer Boldsky att dela med dig några effektiva huskurer för hormonella problem. Ta en titt på några naturliga botemedel mot hormonell obalans.
Inkludera mer gröna bladgrönsaker, färsk frukt, fullkorn i din kost. Se till att de är fria från bekämpningsmedel. Undvik fet och bearbetad mat.
Gör lite mild träning i 40 minuter dagligen. Detta kommer att öka blodcirkulationen och hålla dina endokrina körtlar i god hälsa.
Undvik att röka, dricka, sova sent på natten och felaktiga måltidstider. Detta kommer att påverka hur ditt endokrina system fungerar.
Stress och ångest kommer att störa ditt endokrina system illa. Gör stressavlastande övningar som meditation, djupandning, yoga och spendera tid med naturen.
Hur behandlar man hormonell obalans naturligt? Istället för rött kött har magert kött. Undvik eller begränsa också intaget av ost, helmjölk, fläsk och nötkött.
Mat rik på omega 3-fettsyror hjälper till att återställa de endokrina körtlarnas normala funktion. Du måste inkludera tonfisk, laxfisk, olivolja, linfrön och pumpafrön i din kost. Detta är en av de bästa naturliga botemedel mot hormonell obalans.
De konstgjorda livsmedel innehåller snabba kolhydrater som orsakar snabb och kraftig ökning av blodsockernivåerna.
Detta kan störa det endokrina systemets funktion.
Detta kommer inte bara att återfukta din kropp utan kommer också att öka hastigheten på ämnesomsättningen. Du måste dricka åtta till nio glas vatten per dag. Minska intaget av mjuka kolsyrade drycker och läsk. Detta är en av de bästa huskurerna för hormonell obalans.
Du måste ha dina måltider efter varannan till var tredje timmes intervall istället för att ha en stor stor måltid. Detta kommer att bidra till att öka ämnesomsättningen. Missa aldrig din frukost eftersom det kan skada din hjärna och endokrina körtlar också.