Ett hälsosamt matsmältningssystem är ett resultat av hälsosam kost. Idag ser vi att människor är mer intresserade av skräp och snabbmat snarare än hälsosam mat. De två huvudorsakerna är:Mode och ökning av smaklökar. Så matsmältningsproblem har blivit väldigt vanliga.
Ett mänskligt matsmältningssystem är en komplex serie av organ och körtlar avsedda för bearbetning av mat. För att producera energi från maten vi äter måste kroppen bryta ner maten till mindre molekyler som kan bearbetas. Det är också viktigt att utsöndra avfallet från vår kropp.
Att äta dåligt får dig att känna dig obekväm, påverkar matsmältningen och din mage blir som en soptunna.
Naturliga sätt att förbättra matsmältningen
Några av de vanligaste matsmältningsproblemen är halsbränna, förstoppning, diarré, gaser och magsmärtor. Det betyder att din kropps inre ekosystem har störts.
Dålig matsmältning leder tyst till flera ohälsotillstånd som migrän, ångest, depression, ledvärk, eksem, akne, ledvärk och allergier. Därför bör livsmedel som förstör matsmältningssystemet antingen konsumeras i mycket mindre mängder eller helt undvikas.
Det finns flera livsmedel som skadar matsmältningen, som vi faktiskt anser vara hälsosamma. Därför bör vi vara helt medvetna om vad vi faktiskt äter. Markerade i den här artikeln är de viktigaste livsmedel som skadar matsmältningen.
Bearbetade livsmedel som vitt bröd som är gjorda av raffinerat mjöl, tenderar att innehålla mycket gluten, vilket negativt påverkar matsmältningssystemet. De rör sig snabbt genom matsmältningskanalen vilket resulterar i uppblåsthet och kramper i magen.
Bland viktiga livsmedel som skadar matsmältningen, spelar spelar en viktig roll. Detta är återigen en annan typ av bearbetad mat gjord av raffinerat mjöl. Det smakar gott men har knappt något näringsvärde. Dessutom är den rik på gluten och orsakar gaser, kramper, halsbränna och uppblåsthet.
En av de vanligaste livsmedel som skadar matsmältningen är rött kött. Rött kött är inte lättsmält, men det används ofta i korv, korv, hamburgare och dessa är mycket grova på matsmältningskanalen. De innehåller högt fett- och natriuminnehåll och för mycket rött köttkonsumtion kan till och med leda till tjocktarmscancer.
Choklad är andra livsmedel som förstör matsmältningssystemet. Choklad innehåller koffein som kan leda till halsbränna. Om du har en söt tand och konsumerar för mycket choklad, kan den urindrivande egenskapen i den orsaka lös avföring och diarré.
Alkohol orsakar inflammation i tarmen och skadar direkt cellerna längs matsmältningskanalen.
Kaffe visar sig innehålla koffein, ett protein som liknar gluten, som utlöser frisättningen av stresshormoner och påverkar immunförsvaret och matsmältningssystemet.
Mejeriprodukter som mjölk innehåller laktos, vilket är orsaken till många magsmärtor. Detta betyder inte att du helt behöver undvika mejeriprodukter, du kan hellre konsumera livsmedel med låg laktoshalt som yoghurt.
Vi använder chilipeppar för att förhöja våra smaklökar, men vad händer i slutändan? Det irriterar matstrupen och orsakar halsbränna.
Fettrik och stekt mat resulterar i en blekfärgad avföring, vilket beror på överflödigt fett i avföringen. Livsmedel som smör och grädde har hög fetthalt och kan leda till sura uppstötningar och halsbränna.
Soda, en sur dryck, stör det känsliga inre ekosystemet och orsakar sura uppstötningar, halsbränna och uppblåsthet.