De flesta av oss undrar fortfarande över den idealiska sovställningen. Känner du till det faktum att det finns fördelar med att ligga på vänster sida? Naturligtvis kan de flesta av oss inte riktigt kontrollera sovställningen när vi sover. Men ändå finns det vissa studier som hävdar att vänster sida är bättre än höger.
Å andra sidan finns det en annan grupp experter som hävdar att det är okej att sova i vilken ställning som helst så länge ställningen är avslappnande för hela kroppen. För närvarande finns det experter som säger att det har sina fördelar att ligga på vänster sida.
Finns det några fördelar med att ligga på vänster sida? Om du observerar ditt sömnbeteende kommer du faktiskt att inse att du inte kan sova på vänster sida hela natten. Din kropp kan förskjuta sig själv under sömnen enligt sin egen bekvämlighet.
Hur träning hjälper till att bekämpa depression?
Men ändå är det bättre att anstränga sig för att sova på vänster sida för det mesta. Detta kan ha vissa fördelar; låt oss diskutera dem.
Visa foton
Fördelar med att ligga på vänster sida
Under graviditeten
Källor säger att det under graviditeten skulle vara fördelaktigt att sova på vänster sida eftersom det tillåter mer näringsämnen och blod till fostret. Det minimerar också risken för dödfödsel. Om du är gravid, kontakta din läkare och fråga om du får sova i denna position. Försök inte någon position utan att rådfråga din läkare.
Acid Reflux
Varför är det bättre att ligga på vänster sida? Vissa studier hävdar också att risken för sura uppstötningar kan minska om personen sover på vänster sida. Självklart ska huvudet vara på en förhöjd nivå. Om du lider av sura uppstötningar, prova denna position och se om det fungerar.
Djup sömn
Ett annat intressant faktum är att du kommer att kunna njuta av djup sömn om du sover på vänster sida eftersom ditt hjärta kommer att placeras i den nedre delen av din kropp. De som lider av sömnlöshet kan prova denna ställning och se om de kan sova gott.
Visa foton
Meditation
Om du har för vana att meditera kan du slappna av i kroppen genom att ligga på vänster sida. Denna position förbättrar också blodcirkulationen.
Tarmrörelser
Varför hjälper det att ligga på vänster sida? Det finns en annan teori som säger att det skulle bli bättre tarmrörelser när man lägger sig åt vänster. Matsmältningssystemet tenderar att fungera bra om du sover på vänster sida enligt denna teori.