Låt oss erkänna faktum. Ryggsmärtor är värre. Det gör livet till ett helvete. Faktum är att en studie säger att ryggsmärta är smärtan som lägger in fler människor på sjukhus jämfört med andra hälsoproblem som förkylning. Vissa människor går till och med under kniven för att lösa problemet.
Men ärligt talat, det finns vissa vanor som skadar din rygg. De är orsaken till all smärta. Så om du kan vara medveten om din hållning och göra vissa förändringar, kommer du åtminstone att kunna förebygga några av problemen med din rygg.
Så, om du har slarvat med vissa vanor som är relaterade till din hållning, är det hög tid att du ger uppmärksamhet om du vill ha en frisk rygg. Fokusera också mer på några träningspass som stärker din rygg. Låt oss först titta på vanor som skadar din rygg.
När du sitter för länge blir trycket på ryggen intensifierat. Det är bättre att stå och stretcha var 30:e minut. Att sitta för länge är en av de vanor som skadar ryggen.
När du har ont i ryggen är det bättre att stretcha om din läkare tillåter det. Så istället för att hoppa över ett träningspass, utför ett för att lindra din smärta.
Fetma och tilltäppta artärer påverkar också din rygg. Så även dina matvanor skadar din rygg.
Kontrollera din madrass och byt den om den är för gammal. En madrass som inte ger stöd åt din rygg är farlig.
Stress kan indirekt påverka eller skada nedre delen av ryggen. När dina muskler spänner sig på grund av stress är det inte bra för din rygg.
Detta är en av de värsta vanorna som skadar din rygg. Se till att du inte överbelasta dina väskor som du bär regelbundet.
Vi vet alla att fotkläder också kan belasta ryggen. Tänk två gånger på dina höga klackar.
Det är bättre att justera din bilbarnstol i en bekväm vinkel. Att köra bil eller resa i obekväma sittställningar är inte bra för din rygg.