Kemikalierna i vår hjärna är ansvariga för att göra oss lyckliga. Under vissa tillstånd som depression minskar nivån av dessa kemikalier. Stresshormoner som kortisol spelar också en roll vid stress och ångest. Det finns fantastiska sätt att minska stresshormoner som vi kommer att dela med dig av idag.
Vi måste träna vår kropp för att lindra stress och öka nivån av glada hormoner som serotonin i vår hjärna. Under tiden finns det sätt att minska nivån av stresshormon kortisol. Det kan göra mycket skada på kroppen.
7 sätt att slappna av ditt sinne och din kropp
Hur minskar man stresshormoner naturligt? Idag kommer Boldsky att dela med dig av några sätt att minska stresshormoner. Ta en titt på några naturliga sätt att minska kortisolnivåerna.
Det minskar nivån av stresshormoner och ökar glada kemikalier i hjärnan. Det kommer att få dig att känna dig lycklig så fort du har den.
Ha fet fisk som lax, tonfisksardiner och sill. De är rika på omega 3-fettsyror. De ökar nivån av glada hormoner och minskar kortisolskador.
Vitamin C är ett av de bästa vitaminerna för att lindra stress. Det finns i citrusfrukter som apelsiner, citron, jordgubbar och pinjeäpple etc. Ha citrusfrukter för att minska nivån av stresshormoner.
Det slappnar av sinne och själ och lindrar stress. Det minskar effekten av stresshormoner i kroppen.
Meditation i form av böner för att lindra stress. Detta är ett av de bästa sätten att minska stresshormoner.
Hur minskar man stresshormoner naturligt? Att ta ett djupt andetag sänker kortisolnivåerna, vilket i sin tur minskar stress och ångest. Djupa andning kan också sänka ditt blodtryck. Detta är ett av de bästa sätten att minska kortisol.
Det ger signal till hjärnan att allt är bra. På så sätt ökar den glada kemikalier och minskar stresshormonerna. Det minskar också de fysiska effekterna av stress som trötthet. Detta är ett av de naturliga sätten att lindra stress.
Att dricka te slappnar av och gör dig glad eftersom det stimulerar hjärnan att producera glada kemikalier.
Det är ett av de naturliga sätten att minska kortisolnivåerna.
Mild träning i naturen hjälper till att öka endorfiner i kroppen som får oss att känna oss lyckliga. Det minskar också de skadliga effekterna av stresshormoner.