Spänningar och stress är inga nya saker nuförtiden. Det är sant att stress orsakar en förändring av kroppens hormonella mönster och detta kommer i sin tur att påverka din kroppsfunktion. Men visste du att det finns mat som orsakar stress? Läs vidare, för att veta.
Arbetsbelastning, familjeproblem, sociala frågor!! Oavsett vad orsaken är, kommer du återigen få mer att lägga till stress i ditt liv. Och att lägga på mat som orsakar stress är jobbigt.
Stress och näring hänger ihop. När du har en hälsosam och balanserad kost är det mindre troligt att du blir stressad.
13 måste ha grön mat för att lindra stress
Hälsosamt liv, näringsrik mat och träning är några enkla sätt att se till att du lindrar stress från kroppen. Dessa är tillgängliga utan några biverkningar.
Men vet du att det finns vissa livsmedel som är ansvariga för att framkalla stress?
Det finns några livsmedel som du bör konsumeras med måtta, snarare än att undvika helt. Nyckeln är en hälsosam och balanserad kost.
Förädlade livsmedel, å andra sidan, innehåller höga halter av proteiner, fetter och kolhydrater med lite eller inga vitaminer och mineraler.
Med dessa punkter i åtanke är följande några av de livsmedel som orsakar stress.
Både te och kaffe innehåller koffein; kaffe är större mängder och te i mindre mängder. Detta kommer att stimulera nervsystemet vilket resulterar i snabba hjärtslag och ökat blodtryck.
Några klunkar av detta kommer säkerligen att hjälpa dig att koppla av. Men insugning i dem kommer att förvärra stressen. När alkohol konsumeras sker en simulering i produktionen av hormonerna som liknar stress.
Raffinerade sockerarter är säkert livsmedel som orsakar stress. Faktum är att dessa livsmedel är avskalade från näringsämnen, å andra sidan kommer detta att öka blodsockret och insulinet.
När det finns mer natrium i kroppen kommer vätska att behållas i kroppen. Detta kommer att lägga en extra ansträngning på hjärtat, vilket kommer att öka blodtrycket och stressen.
Stressorsakande livsmedel inkluderar energidrycker. Den främsta anledningen till detta är att de är fulla av koffein och socker. Båda är inte bra för stressnivåerna i kroppen.
Ibland när stressen ökar kan detta orsaka mycket matsmältningsbesvär. Under denna tid kommer kryddig mat bara att förvärra obehaget. Stress kommer också att spela med ämnesomsättningen, vilket gör det svårt för maten att smälta.
Några av de livsmedel som orsakar stress kommer säkert att innehålla godis och godis. Att äta medan du är stressad är en mycket vanlig reaktion, särskilt godis. Detta kommer att höja sockernivåerna och bara öka matsuget.
Processade livsmedel är rika på natrium, fett och konstgjorda tillsatser, detta betyder också att det inte finns något näringsvärde i processade livsmedel.
En av de vanligaste livsmedel som orsakar stress är pommes frites. Detta anses vara en snabb energilösning. Allt salt i detta kommer säkerligen att öka risken för högt blodtryck.
Nyckeln är att du måste hålla dig borta från mat som orsakar uppblåsthet. Sötade godis kommer att öka stressrelaterade matsmältningsproblem. Detta kommer också att leda till irritabilitet i magen.