Hur många av er tar en promenad efter lunch? Vi är säkra, massor av er! Men visste du att detta är en av många ohälsosamma saker att göra direkt efter att ha ätit!
Enligt experter är vårt matsmältningssystem tillräckligt starkt för att kunna ta in allt vi konsumerar under lunchen eller till och med efter en måltid.
TA UT DET BÄSTA SÄTTET ATT ÄTA FRUKT!
Systemet har förmågan att smälta maten ordentligt, absorbera alla viktiga näringsämnen och ge dig energi i gengäld.
Men samtidigt är vårt matsmältningssystem också känsligt och kan inte utföra sin funktion om det hindras av något. Här är därför några saker att inte göra efter lunch.
När du är klar med en måltid är det bättre att sitta ute och koppla av i minst 15 till 20 minuter.
Ta därför en titt på de andra sakerna du inte ska göra efter lunch, det kommer säkert att chocka dig!
Att borsta tänderna är en av sakerna man inte ska göra efter lunch. Om du har ätit något citronsyra kommer emaljen lätt att gnidas av dina tänder på grund av borstningen.
En annan sak att inte göra efter att ha ätit är att dricka mycket vatten. Detta kommer att störa matsmältningsprocessen och leda till magbesvär som en orolig mage.
Blodcirkulationen i matsmältningssystemet är hög efter att ha ätit. När du röker absorberas ingredienserna från cigaretten och leder därmed till ytterligare skador på lungor &njurar.
Under en promenad efter att ha ätit är en av många saker att inte göra efter lunch eftersom det kommer att göra det svårt för matsmältningssystemet att ta upp näringsämnena från maten.
Matsmältningen kräver en stor mängd blod och detta påverkar i sin tur koncentrationsnivåerna i hjärnan, därför är det farligt för livet att köra bil efter en tung måltid.
En av de andra sakerna att inte göra efter lunch är att ta en tupplur. Att gå och sova direkt efter en måltid kommer att leda till felaktig matsmältning. Det kommer också att orsaka gastrointestinala problem.
Visste du att teblad har en mängd syra som hindrar proteinhalten i maten från att smälta. Att dricka te kommer att hindra korrekt matsmältning, vilket är anledningen till att det är en av sakerna man inte ska göra efter att ha ätit.
Om du tar ett bad efter lunch eller måltid ökar och minskar blodflödet mot händer, ben och kropp mot magen. Detta i sin tur orsakar långsam matsmältning och gör att du mår illa.
Om du tränar efter att ha ätit kommer det att påverka kroppens ämnesomsättning genom att minska blodflödet och göra det svårt att smälta näringsämnena från maten. Detta är en av de värsta sakerna att göra efter lunch.
En av många saker att inte göra efter att ha ätit är att njuta av en skål med frukt. Att äta frukt efter att ha ätit kommer att fylla magen med luft och orsaka uppblåsthet.
Det är lämpligt att ta ett dopp före lunch och inte efter eftersom det bara leder till dålig matsmältning, vilket gör att du känner dig illamående.
Försök att inte gå upp för en trappa och äta eftersom det kommer att försvaga matsmältningssafterna i magen och orsaka surhet.