Sommaren kan vara trevlig. Men sommaren kan också vara brännhet. Därför är det bättre att veta om sommartips för ett friskt hjärta.
Din kropp kommer att behöva kämpa med de stigande temperaturnivåerna och om den inte klarar av värmen kan den ge upp.
Om du planerar semester eller resor på sommaren är det mycket viktigt att följa vissa hälsotips .
8 hälsotips för sommarsim
Se också till att dina familjemedlemmar är skyddade från sommarens intensiva hetta.
När värmen är outhärdlig, våga dig aldrig ens ut om du har en viktig aktivitet. Även om din kropp är begåvad med sitt eget kylsystem, har den vissa begränsningar.
Tips för att undvika uttorkning på sommaren
När kroppen är överhettad kan ett värmeslag uppstå som till och med kan ta ens liv.
Att bära bomullskläder och strumpor skulle hjälpa dig att hantera temperaturen och svetten. Undvik åtsittande kläder som kväver dig.
Se till att du äter lätt och hälsosamt. Välj att äta naturlig mat istället för kryddiga och välsmakande saker.
Det här är ett av sommarens tips för god hälsa. Akta dig för symptomen på värmeslag. Om du observerar något av följande symtom, skynda dig till en läkare:hög feber, kräkningar, huvudvärk och snabb hjärtrytm.
Endast vatten kan rädda dig när värmen är intensiv. Om du gillar träning, hantera din hydrering väl. Det här är ett av sommarens tips för ett hälsosamt liv.
Om du observerar något av nedanstående symtom på värmeutmattning, kontakta omedelbart en läkare:
överdriven svettning, huvudvärk, illamående, muskelkramper och yrsel.
Det här är ett av sommarens tips för hälsan. Det är bättre att undvika att utsätta dig för mitt på dagen solen. När temperaturerna är intensiva skulle det vara bättre att vistas inomhus.
Om möjligt, skaffa dig ett par solglasögon som är gjorda av premiumkvalitet för att skydda dina ögon.