Morgonmigrän kan bokstavligen förvandlas till mardrömmar. Att vakna upp med en smärtsam huvudvärk är vanligt bland dem som lider av migrän tidigt på morgonen.
Även om det låter mer som en baksmälla, beror det inte på att dessa migräner förekommer hos dem som inte ens dricker.
9 livsmedel för att bota migränhuvudvärk
Även om hälsoexperter ännu inte har spräckt mysteriet bakom denna typ av huvudvärk, föreslår de vissa sätt att förebygga dem.
Sömnbrist är dåligt; men överdriven sömn anses också vara ohälsosamt. Vissa typer av medicin kan också orsaka dessa huvudvärk. En annan anledning till migrän tidigt på morgonen är de sjunkande nivåerna av vissa kemikalier i kroppen vid den tiden.
Okänd migränutlösare
I allmänhet, under morgonen, tenderar din kropps inneboende smärtdödande mekanism att vara tråkig jämfört med resten av dagen. Det gör det lätt för huvudvärken att ge dig problem.
På så sätt finns det vissa anledningar till att sådan huvudvärk uppstår.
Det bästa man kan göra är att helt hålla sig borta från kaffe eller andra drycker som innehåller koffein. Om du inte kan göra det, försök att åtminstone minimera antalet koppar som ska konsumeras.
Om stress är orsaken till din huvudvärk, försök att hantera det väl. Sov inte när du är stressad. Se till att du rengör ditt sinne innan du somnar genom att lägga undan alla dina problem när du kommer till ditt sovrum.
Eftersom sömnmönster också kan vara en av orsakerna till morgonmigrän, se till att du sover i tid. Att sova vid en viss tid och att vakna vid en viss tid varje dag kan hjälpa. Även på en semester är det bättre att följa samma sömnmönster för att undvika huvudvärk.
Konflikter och konfrontationer på din arbetsplats eller i ditt hem kan vara giftiga för din hälsa. Om du är någon som skulle älska att låsa horn med andra, försök att minimera din inblandning i sådana frågor eftersom de visar en dålig effekt på ditt system.
Hormonella förändringar och till och med födoämnesallergier kan också orsaka migrän. Om så är fallet, kontakta en läkare för råd om vad du ska äta och vad du inte ska äta.
Håll dig hydrerad eftersom uttorkning kan vara en av orsakerna till morgonmigrän.