Att ha en kruka gör dig obehaglig och oattraktiv. Det finns många anledningar till en potmage, en av de vanligaste orsakerna är närvaron av gaser i buken. Uppblåsthet och gaser gör att din mage svullnar onormalt.
Gas som samlats i magen gör att den inte bara sticker ut utan också en känsla av obehag. Du kan lätt räkna ut att din mage är svullen inte på grund av överflödigt fett utan bara på grund av gaser.
Saker att undvika när du är arg
Den goda nyheten är att du lätt kan få en platt mage inom bara några dagar. Så gör dig redo att bära din tighta favoritklänning som du för närvarande skäms över att bära på grund av magfettet.
Det finns några av de livsmedel som kan platta till din mage eftersom de hjälper till att ta bort alla gaser och behandla uppblåsthet. Ta en titt på dessa naturliga livsmedel för att platta till din mage. Prova dessa huskurer för att platta till magen:
Orsaker till psykiska problem hos kvinnor
Papaya innehåller ett enzym som heter papain som hjälper till med proteinsmältningen. Om matsmältningen sker väl kommer det inte att finnas några gaser. Du kan ha omogen papaya eftersom den är rik på papain. Detta är en av de bästa matarna för att platta till din mage.
Det är rikt på ett enzym som kallas bromelain som hjälper till i matsmältningsprocessen och förhindrar gaser från magen. Det gör din mage platt och smal. Ananas är bland det bästa naturliga maten för att platta till magen.
Avokado innehåller ett matsmältningsenzym som kallas lipas. Detta enzym bryter ner fettet och hjälper till att flytta maten nedåt från magsäcken till tarmarna och förhindrar därmed ansamling av gaser i magen. Ananas är också rik på kalium som tar bort vatten som finns kvar i magen.
Det fungerar som ett carminativ, vilket betyder att det används för att eliminera gaser från buken. Det ger lindring från smärta och obehag från uppblåsthet. Att dricka ingefärste dagligen hjälper till att göra din mage platt. Det är en av de bästa matarna för att platta till din mage.
Den är rik på goda bakterier (probiotika) som hjälper till i matsmältningsprocessen och hjälper även till med upptaget av vitaminer och mineraler. Det har bevisats att yoghurt minskar gaser och uppblåsthet med 80 procent.
Bananer är rika på kalium som hjälper till att minska uppblåsthet. Det tar också bort vätska som finns kvar i kroppen som orsakar svullnad. Så ät alltid mogna bananer för att platta till din mage.
Kalkvatten hjälper till med matsmältningen, behandlar förstoppning och tar också bort överflödigt vatten som hålls kvar i magen. Drick citronsaft en timme före frukost för att minska svullnaden i magen och för att stoppa uppblåsthet.
Det ökar frekvensen och volymen av urin, eftersom du kissar ofta, allt vatten och salter som får magen att svälla tas bort från kroppen. Så vattenmelon är ett utmärkt botemedel för att platta till magen.
En annan naturlig mat för att platta till din mage är sparris. Det är bra för matsmältningen och tar bort överflödig vätska från din kropp. Den innehåller även probiotika som förhindrar uppblåsthet och därmed gör din mage platt. Inkludera sparris i din kost för att platta till magen.
Du kan ha kamomill- och pepparmyntste som lindrar uppblåsthet och hjälper matsmältningen. Det får dig inte att känna dig tung efter att ha ätit. Så drick ett örtte efter att ha ätit. Det är ett av de bästa teerna för att platta till magen snabbt.
A.C.V är effektivt för att eliminera uppblåsthet och gaser. Det hjälper till att minska storleken på din mage när gasen tas bort från magen. Se till att späda den med vatten innan den konsumeras. Späd en matsked äppelcidervinäger med ett glas vatten och drick det före en måltid för att minska uppblåsthet.