Ilska är en normal mänsklig känsla, som kan vara en reaktion på vissa obehagliga känslor. Vissa människor hanterar sin ilska bra medan andra inte kan göra det. Överdriven ilska kan äventyra din sunda relation om du inte kan kontrollera den i tid.
Ilska kan också ta en vägtull på din hälsa. Det är en väldigt hjärnförstörande känsla som kommer att återspeglas i din personlighet. Ingen vill umgås med de människor som har kort humör.
Orsaker till psykiska problem hos kvinnor
Det är okej att uttrycka din ilska men kom ihåg några viktiga saker som du måste undvika när du är arg. Att uttrycka din ilska på ett negativt sätt kommer bara att ta hänsyn till elände i slutet.
Här är de saker du inte bör göra när du är arg.
Saker du bör undvika innan du sover
Att köra ett fordon när du är arg kan sätta ditt liv och andra människors liv i fara. Vid tidpunkten för ilska tappar du kontrollen över din koncentration och din syn blir smal. Du kan inte se svängar på en väg och inte heller se fotgängare eller andra fordon som kommer i din väg. Detta är en av de skadliga sakerna att inte göra när man är arg.
När du är arg äter du inte hälsosam mat. Du äter alltid ohälsosamt som mat med mycket socker, hög fetthalt och rik på kolhydrater. Det är bättre att hålla sig borta från att äta. Matsmältningen försämras också när du blir arg. Detta kan resultera i matsmältningsbesvär och diarré.
Att bråka kan bara öka din ilska och du kommer att säga saker som kan avsluta din relation. Senare när din ilska avtar kommer du att ångra dig men det kommer inte att vara till någon nytta. Det är bättre att vara ensam och lugna ditt sinne istället för att bråka och hetta upp din ilska mer.
När du är arg skriv inte några officiella eller personliga mail eftersom du kan skriva stötande eller meningslösa saker. Det är bättre att skriva ner vad du känner på ett word-dokument för att ta bort din frustration ur ditt sinne. Detta är ett bra botemedel för att lugna dig.
Att ha alkohol i ilska kan verka som att det kommer att lugna dig. Men alkohol tar bort mental tveksamhet och du börjar göra saker som är oacceptabla eftersom du inte kan kontrollera din ilska efter att ha druckit. Så alkoholkonsumtion i ilska kommer att skada dig och andra.
Det betyder att om någon har sårat dina känslor i ilska inte övertänka på det. Om du blir föremål för någons ilska nära dig, försök bara att lugna ner honom. Tappa inte lugnet och håll dig kall för att lugna ner honom. Börja prata med honom på ett sätt som kommer att få ner hans ilska snarare än att bråka och göra honom argare.
Risken för högt blodtryck och stroke ökar när du är arg. Risken är större hos hjärtpatienter som redan haft en hjärtinfarkt. Om du vet att ditt blodtryck kommer att skjuta i höjden när du blir arg är det bara att lugna dig själv för att förhindra stroke och funktionshinder för livet om du överlever en stroke.
Om du går och lägger dig medan du är arg kommer din hjärna att lagra negativa känslor eftersom sömn förstärker dina minnen och gör dina undertryckta minnen starka. Du kommer att vakna deprimerad och spänd. Så lägg dig när du har blivit lugnad.