Stress gör inte på något sätt bra eftersom vi alla vet hur mycket skada den gör både mentalt och fysiskt. Men det är en mänsklig natur att ta stress och tänka på saker som stör dig.
Det finns många effektiva sätt att hantera din stress beroende från person till person. För vissa lindrar att shoppa stress och för andra är meditation det bästa sättet att lindra stress. Du kan också tillbringa en kvalitetstid med dina vänner. Att göra sådana saker kom först över din stress och håll dig sysselsatt med andra kreativa saker.
Energimat för män
Det finns många effekter av stress på hälsa och prestation. Låt inte stressen invadera ditt sinne och kropp och när det är utom kontroll, gå ut, ta en promenad med din bästa kompis. Detta är det enklaste du kan göra. Annars måste du ta medicin för att bli lättad från stress.
Nu kommer vi att dela med dig av några viktiga saker du måste veta om stress. Efter att ha vetat sådana saker kommer du att tänka innan du sitter ensam på en mörk plats och tänker på dina problem.
Vanliga första hjälpen-misstag att undvika
Ta en titt på några av de viktiga saker som du aldrig har hört om stress. Följande är okända stressfakta.
Det har visat sig i en studie att den främsta orsaken till stress i många länder är pengar. Till exempel är USA och Kina mer stressade eftersom de vill ha mer pengar. Men länder som Ryssland och Frankrike är minst oroliga.
En studie har visat att kvinnor kan hantera stress bra jämfört med manliga medlemmar. De visar upp de fysiska och psykiska effekterna av stress som trötthet, trötthet, sömnlöshet och de blir aggressiva och våldsamma. De tar också till drog- och alkoholmissbruk.
Det har bevisats i en forskning att piloter, brandmän och militära kontaktpersoner löper större risk att utveckla stressyndrom än andra yrken som juvelerare, frisörer och universitetsprofessorer. Detta är en av de okända stressfakta.
Stress hos gravida mödrar kan orsaka tidig födsel av barn och livmoderinfektioner. Barnet är också mentalt svagt, mammas stress kan också orsaka beteende- och personlighetsproblem hos barnet.
Hos kvinnor orsakar stress fertilitetsproblem genom att påverka frisättningen av ägg från äggledarna. Mognad av ägg påverkas också. Hos män orsakar stress minskad spermieantal. Detta är en av de värsta hälsoriskerna med stress.
Extrem stress och känslomässiga trauman kan försvaga dina hjärtmuskler. Detta tillstånd är känt som stresskardiomyopati (allvarlig hjärtmuskelsvaghet). Det förekommer mest hos kvinnor och kan vara dödligt.
Bland de stressrelaterade hälsoproblemen är högt blodtryck och tjockt blod. Stress får ditt blod att tjockna och högt blodtryck eftersom det förbereder din kropp för alla fysiska skador. Så kapillärer stängs vilket ytterligare ökar blodtrycket.
Stress gör ditt immunförsvar svagt eftersom din kropp är upptagen med att ta itu med din stress så mindre fokus ligger på att stärka immuniteten. Stress håller all din kroppsenergi involverad och de normala kroppsprocesserna försummas.