Ditt larm slår på och du har tryckt på snooze-knappen några gånger till och nästa sak du skulle göra är att rulla ut ur sängen och börja gå vidare till morgonrutinen.
Men när det gäller att rengöra oss själva, vi tror nog att borsta tänderna, duscha, tvätta händerna och klippa naglarna kommer att göra oss obefläckat rena.
Hur färgen på din tunga avslöjar ditt hälsoproblem
Det finns dock vissa områden i vår kropp som vi bortser från att rengöra dagligen. Vissa människor tror att hygien handlar om att rengöra kroppen noggrant och att lukta gott, men när det kommer till att rengöra sig själv finns det vissa kroppsdelar som vi inte rengör och som vanligtvis saknas eller aldrig anses vara viktiga.
Föreställ dig nu hur bakterierna skulle ha byggts upp under åren i de bortglömda krökarna och springorna i din kropp.
Hur du gör dina kroppsdelar vackra
Här är några av de kroppsdelar som vi inte rengör men du faktiskt behöver.
Det är inte tänderna som behöver tas om hand utan det är absolut nödvändigt att skrapa tungan varje morgon för att bli av med bakterier i alla former. Det här är den kroppsdel som vi inte städar så ofta.
Din tunga är alltid fylld med bakterier och det är mest sannolikt att det sprider sig till resten av din mun. Att rengöra tungan med en tungskrapa kan rädda dig från tandköttsinfektioner.
Att inte rengöra tungan kan orsaka håligheter och andra problem. Direkt efter att du vaknat kan du se din tunga täckt av vit film som gifter som måste avlägsnas genom att skrapa tungan.
Vi tvättar händer, ansikte och armhålor men rengör vi alltid naveln? Navel är ofta den mest försummade delen och när det kommer till personlig hygiensamtal är detta ett område som det inte diskuteras så mycket om.
Det är en av de mest ignorerade delarna av kroppen som människor rengör. Kom bara ihåg att en bra tvål och vatten kan rengöra din navel. Se till att rengöra varje dag eller följ åtminstone en gång i veckan rutin för att hålla den smutsfri.
Du kanske inte är medveten om den plats som jag pratar om som kallas acnestis. Acnestis betyder den del av kroppen som du inte kan nå eller lätt kan repas.
Du kan konturera dina armar i olika riktningar men du kan inte göra det i området som är beläget mellan dina skulderblad och någonstans mellan nacken och mitten av ryggen.
Det är viktigt att rengöra hela ryggen eftersom svett kan producera en por-täppande film på hudens yta. Om du inte rengör utrymmet mellan skulderbladen finns det möjlighet att samla bakterier över det området. Det här är den kroppsdel som vi inte rengör men du faktiskt behöver.
Du vet inte varför du ofta blir sjuk. Det är sant att bakterier kan orsaka kräkningar och diarré och det finns ofta under människors naglar.
Hantering av rått kött, kontakt med djur och dålig toaletthygien kan lämna oönskade gäster under naglarna. Att helt enkelt tvätta händerna regelbundet kan inte göra av med bakterierna som lurar under naglarna. Se till att investera i en bra nagelborste för att noggrant rengöra under hörnen på dina naglar och hålla den frisk.
Friska fötter är viktigt för att du ska må bra och för att hålla dig aktiv. Du kanske tar hand om dina fötter men det finns ett område som du har övergett länge och det är utrymmet mellan tårna.
Många av dem håller inte sina tånaglar klippta och rengör dem regelbundet. Försök att rengöra och skrubba den här delen av dina fötter varje gång du duschar. Försök att rengöra detta område innan du använder skorna så att bakterierna inte trivs i.