Smärta är en försvarsmekanism i kroppen som indikerar att något är fel. Det är först efter att ha upplevt smärta som du går på läkarundersökning för att veta den exakta orsaken till smärtan.
Smärta är bara ett symptom på någon underliggande sjukdom. Du måste behandla sjukdomarna först för att bli av med smärtan. Men det finns vissa hälsoproblem där smärtan förblir där länge. Till exempel ledvärk, migrän, frakturer, stukningar, magsmärtor, kramper etc.
10 naturliga sätt att vara lycklig
Kronisk smärta innebär att smärtan är mild och den finns i kroppen sedan längre perioder så att personen blir van att ta smärtstillande medel dagligen. Det är inte bra för din hälsa att ha smärtstillande medel eftersom det orsakar njur- och leverskador.
Det finns några effektiva naturliga sätt att hantera din smärta utan att använda smärtstillande medel. Ta en titt på några av sätten att lindra smärta naturligt.
12 enkla sätt att skydda dig mot mobilstrålning
Ibland beror den främsta orsaken till fysisk smärta på dina stressnivåer. Gör olika aktiviteter som du gillar för att hantera dina stressnivåer. Om du gillar att shoppa eller bara spendera tid i naturen, gör bara dessa aktiviteter för att bli av med din kroniska smärta.
Gå en promenad eller jogga som är den bästa formen av träning. Du kan också cykla eller simma. Att göra detta kommer att lindra din stress eftersom din hjärna kommer att frigöra glada kemikalier som kallas endorfiner. Din blodcirkulation kommer också att öka och detta kommer att lindra smärta.
Om dina armar eller ben gör ont, sträck ut dem så att de skadade musklerna läker snabbare. Stretching hjälper till att läka och lindrar därmed smärta. Du kan göra det långsamt eftersom de skadade musklerna kan göra ont. Det är bland de bästa sätten att lindra smärta naturligt.
Du kan döda smärta utan smärtstillande medel genom att äta efterrätter. En forskning har visat att att äta glass, choklad och kakor hjälper till att lindra smärta. Men ät med måtta eftersom det kan orsaka andra hälsoproblem om det tas i överskott.
Detta är en soppa som erhålls genom att koka ben av får eller nötkött. Ben är rika på många näringsämnen som lindrar smärta. Så ta för vana att äta bensoppa för att lindra smärta. Detta är en av de bästa huskurerna mot smärta.
Värme lindrar smärta till den skadade kroppsdelen genom att öka blodflödet till området. Blod transporterar syre och näringsämnen till det smärtsamma området vilket hjälper till att lindra smärta. Du kan sätta varmvattenflaska eller elektrisk värmedyna på området för att blockera signalerna om smärta.
Få smärtlindring utan smärtstillande medel genom att använda is. Att gnugga is på det drabbade smärtsamma området fungerar som ett bedövningsmedel. Det minskar känslan av smärta till det smärtsamma området genom att orsaka domningar. Isapplicering minskar också inflammation. Så applicera omedelbart is på det svullna och smärtsamma området.
Försök att umgås med människor som också lider av kronisk smärta som du. Detta kommer att ge dig mental frid eftersom dessa personer kommer att förstå din smärta. Det är bättre att prata med dem snarare än de människor som inte förstår det.