Torkad frukt och nötter innehåller mycket näring och vitaminer. De förser vår kropp med en mängd nödvändiga vitaminer som inte bara ger vår kropp mer näring och mineraler utan också läker många sjukdomar och förhindrar dem från att skada vårt immunförsvar.
De torkade frukterna och nötterna är rika på fibrer som faktiskt hjälper till att lindra förstoppningsproblemet och gör vårt matsmältningssystem starkare och bättre. Nötter består även av järn och protein vilket är en pluspoäng för de som är vegetarianer.
Kroppen behöver tillräckligt med järn för att förhindra att den drabbas av anemi. Torkad frukt och nötter med ett glas apelsinjuice eller citronvatten hjälper till att absorbera järnet bättre på grund av C-vitamininnehållet.
I denna snabbrörliga värld behöver man hennes vitaminer och mineraler rätt. De förser vår kropp med rätt mängd nödvändiga vitaminer som behövs för en arbetande kvinna. Vi vet alla att en frisk kropp är lika med ett friskt sinne.
Mandel innehåller mycket kalcium vilket minskar risken för högt blodtryck. Faktum är att en arbetande kvinna bör ta ett par mandlar varje morgon för att lindra stressen på din kropp.
Cashewnötter och torkade aprikoser är rika på koppar som hjälper det lagrade järnet i vår kropp att utnyttjas bättre. De hjälper våra muskler att arbeta smidigt.
Dadlar och fikon förser vår kropp med fibrer som hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar och diabetes, det hjälper också till att hålla din vikt på kontroll och ger en bättre matsmältning.
Pistaschmandlar förser vår kropp med mangan som gör våra ben starkare. Det hjälper till att reglera vår ämnesomsättning, sköldkörtel och blodsocker.
Valnötter är rika på omega 3-fetter som hjälper en gravid kvinna enormt genom att hjälpa utvecklingen av barnets hjärna.
Pinjenötter innehåller mycket zink som förbättrar kroppens immunförsvar.
Russin hjälper till att hålla hålrummen på avstånd. Att äta en handfull russin varje dag hjälper till att skydda dina tänder från hål och det hjälper också till att behålla vackra ögon genom att skydda dem från synrelaterade problem.