Sömn är väldigt viktigt. Men är tupplurar hälsosamma? Nåväl, en nyligen genomförd studie säger ja. Varför fungerar power naps?
De flesta av oss skulle uppfatta en eftermiddagslur som ett tecken på lättja. Vi ser ner på det. Men faktiskt, tupplurar kan hjälpa dig på flera sätt.
Odiskutabel hälsofördelar med sömn
Utan en tupplur kan din produktivitet gå förbi och dina kognitiva färdigheter kan gradvis sjunka. Naturligtvis, när du är berövad av sippor, kan effekterna bli värre än bara en dopp i din produktivitet.
Det finns vissa hälsofördelar med att ta tupplurar. Men du måste komma ihåg att en tupplur bara är en tupplur och inte "sömn". Det ska bara hålla i 10 minuter. Allt längre än så skulle dra dig in i sömnen vilket kan göra dig slö.
Hälsosamma skäl att sova naken
Så, tupplur i bara 10 minuter på middagstid är vad vi pratar om. Låt oss ta en titt på dess fördelar.
En nyligen genomförd studie som genomfördes på personer som sovit och de som inte sov, kom med överraskande resultat. De som sov var fräscha och visade bättre kognitiv och minnesförmåga.
Tupplurar har också visat sig vara fördelaktiga för att sänka blodtrycket. Naturligtvis har forskarna fortfarande inte hittat någon anledning eller grund för detta.
En tupplur kan lugna dig. Det kan minska din irritabilitet och ilska upp till en viss grad. Detta är en av hälsofördelarna med att ta en tupplur.
Efter lunch kan du lida av låga produktivitetsnivåer på ditt kontor. Prova en powernap och se hur pigg du kan vara under andra halvan av dagen. Så här fungerar power naps.
För att hålla dig alert kanske du föredrar koffein, men tupplurar är bättre. De är ett naturligt sätt att fräscha upp ditt sinne och din kropp.
Är tupplurar hälsosamma? Tja, om du är sömnlös kan tupplurar hjälpa dig att få lite extra sömn för att föryngra din kropp och hålla den frisk.