Sömn är naturens största gåva och är ett måste för att leva ett hälsosamt, långt och kvalitetsliv. Människor som inte somnar eller har svårt att somna lider av både psykiska och fysiska hälsoproblem. Människor som har sömnlöshet (sömnlöshet) lider av ångest, stress och bristande koncentration.
Människor som inte får en god sömn känner sig trötta under dagen. De lider också av viktökning och har nedsatt immunitet. Det finns många naturliga metoder för att somna, som meditation, minska stress och äta hälsosam mat.
Men det finns många underbara saker förknippade med sömn. Du måste känna till dessa fakta om sömn eftersom de är intressanta och lite konstiga.
Ta en titt på några av de konstiga och intressanta saker som händer under sömnen.
Det är normalt att röra ögonkulorna under sömnen. Det finns fem stadier av sömn och ögonrörelser som sker i det femte stadiet kallas snabba ögonrörelser. Under detta skede drömmer du och är i djup sömn.
Har du någonsin sett en dröm där du springer eller gör andra kroppsrörelser? Men i verkligheten kan du inte röra din kropp eftersom den är förlamad. Detta händer för att hindra dig från att göra rörelser medan du drömmer. Denna förlamning är normal och händer varje person i djup sömn.
Du måste ha känt ibland att du ramlade eller fick ett ryck i sömnen och vaknar. Detta är en normal del av sömnen. Detta händer att din hjärna förväxlar att somna med faktiska fall och försöker hålla dig vaken. Men forskare kan fortfarande inte hitta en giltig orsak till detta.
Detta är normalt att känna sig upphetsad under sömnen och det händer hos båda könen. En forskning har visat att detta händer för att förhindra din kropp att gå in i ett tillstånd precis som kommatecken. Efter att ha nått ett tillstånd av upphetsning ser din kropp till att den kan vakna ur sömnen när det behövs. Så din hjärna förbinder dig också med den verkliga världen under sömnen. Detta är en av de fantastiska fakta om sömn.
Cirka 6 procent av människor pratar under sömnen. Detta ses mer hos män än hos kvinnor och även hos barn. Detta tillstånd är känt som somniloquy. Detta är inte skadligt och du kanske inte ens inser det. Men det kan störa din partners sömn. De främsta anledningarna till sömnsamtal är stress, depression och eventuell sjukdom.
Detta är vanligt bland ungdomar som fortsätter att skicka textmeddelanden under dagen och under natten de oavsiktligt ringer och skickar textmeddelanden. Orden kan blandas ihop utan någon mening.
De flesta människor slipar tänder när de sover. Detta är ett medicinskt tillstånd och kallas bruxism. Detta kan orsaka sprickor eller sprickor i tänderna och även orsaka ömma käkmuskler. Exakt orsak till tandgnissling är inte känd men en studie visar att det kan bero på stress och ångest. Du måste besöka din tandläkare och få ett munskydd monterat omedelbart.
Många personer över 50 år hör ett högt ljud av explosion eller pistolskott under sömnen. Detta tillstånd är känt som exploderande huvudsyndrom. Detta är vanligtvis smärtfri men extremt skrämmande upplevelse.
När du är i djup sömn producerar din kropp ett tillväxthormon. Detta hormon hjälper till med tillväxten av muskler och ben när du är ung. När du är vuxen hjälper det till att reparera kroppen. På grund av denna anledning kallas sund sömn som skönhetssömn.
Dina njurar arbetar hela dagen för att filtrera gifter från blod och producera urin. Men under natten bromsas denna funktion av njurarna så att du inte känner att du kissar efter varannan timme och du sover utan störningar.
Under sömnen slappnar halsmusklerna av och blir smalare som ett resultat av att andningsmönstret förändras. Vissa människors hals blir smalare och det är anledningen till att de snarkar.
Under sömnen upphör ditt luktsinne och det finns många fall då brand bröt ut på natten och fångarna i huset var omedvetna om det. Människor har också dött av gasförgiftning under sömnen eftersom de inte kan känna lukten av giftiga gaser.