Det är ett känt faktum att konsumtion av rätt mat och kost är avgörande för ett hälsosamt liv. Det hjälper dig att hålla din vikt normal. Men hur många av oss är medvetna om det faktum att att äta en ordentlig kost också kan rena våra artärer? Väldigt få av oss kanske är medvetna om det.
När det finns en överbelastning av avfall från maten vi äter, blir tilltäppning av artärer ett vanligt problem. Detta kallas plackuppbyggnad i artärer och kan leda till flera hälsoproblem som felaktigt flöde av syre till olika organ, hjärtproblem, förhöjt blodtryck och blodkolesterol och många fler komplikationer.
Hjälper granatäpple till att rengöra artärer?
Kvinnor har en tendens att konsumera mycket skräpmat och de längtar mycket efter dessa livsmedel. Därmed är artärrengörande livsmedel för kvinnor mycket viktiga. Ju bättre artärhälsan är, desto bättre flöde av blod och syre till olika organ och desto bättre blir ditt funktionella liv.
Kvinnor är benägna att arbeta för mycket hemma och även utanför. Så att hålla sig aktiva är mycket nödvändigt. Det finns många artärrengörande livsmedel som kan konsumeras för att förhindra blockering av artärerna.
Överraskande fakta om hjärtinfarkt
Den här artikeln hjälper dig att göra dig medveten om artärrengörande livsmedel för kvinnor som behöver konsumeras regelbundet. Nedan nämns några livsmedel som du behöver äta.
Avokado har visat sig vara en av de bästa artärrengörande livsmedel. Regelbunden konsumtion av denna frukt av kvinnor har visat sig avsevärt minska det onda kolesterolet (LDL) och öka det goda kolesterolet (HDL). Utan tvekan är detta också känt som en "Wonder Fruit".
En annan viktig artärrengörande mat för kvinnor är olivolja. Detta visar sig återigen minska det onda kolesterolet på grund av det höga innehållet av mono- och fleromättade fetter.
Fullkorn är en rik källa till fiber. De har förmågan att binda allt kolesterol från ditt blod och rensa ut det ur din kropp.
Brunt ris, havregryn, fullkornsbröd är några av de livsmedel som innehåller lösliga fibrer och är fantastiska artärrengörande livsmedel för kvinnor.
Nötter har visat sig vara en utmärkt källa till vitamin E, Omega-3-fettsyror och fibrer som kan hjälpa till att rensa dina artärer.
Granatäpple innehåller fytokemikalier och antioxidanter som kan rengöra dina artärer effektivt och främja hjärthälsa.
Några teskedar kanel som tillsätts till din kost kan inte bara göra din mat utsökt utan minskar också det dåliga kolesterolet med 26 % och rensar därigenom artärerna.
Broccoli är rik på vitamin K och när den läggs till din kost regelbundet renar den artärerna och reglerar därigenom det höga kolesterolet och det höga blodtrycket i din kropp.
Gurkmeja, en krydda som innehåller curcumin, kan läggas till ett brett utbud av dina vardagsrätter och hjälper till att eliminera fettavlagringarna i dina artärer.
Grönt te har visat sig ha många hälsofördelar, särskilt hos kvinnor. Antioxidanterna i grönt te hindrar kroppen från att ta upp kolesterol och rensar därigenom även artärerna. Därför kan fetma tillstånd undvikas. En kopp eller två på en daglig basis är tillräckligt för att få maximal nytta.
Spenat är en bladgrön grönsak rik på kalium och folat som hjälper till att täppa till artärerna och därigenom minska risken för hjärtsjukdomar med minst 11 % när den konsumeras dagligen.