Hälsosamma vanor och livsstilsförändringar kan öka libido, förbättra ditt intima liv och även ta itu med problem som erektil dysfunktion och kvinnlig sexuell dysfunktion. Upprätthålla ett hälsosamt älsklingsliv är avgörande för att alla relationer ska växa.
Den intima upphetsningen och funktionen är beroende av ett hälsosamt kardiovaskulärt system och god allmän hälsa, därför är det viktigt för båda könen att förbättra sina intima liv genom att upprätthålla en hälsosam livsstil.
10 FÖRDELAR FÖR HÄLSIGT KÄRLEKSMÖRANDE FÖR MÄN
Du kan uppnå en hälsosam livsstil från den mat du konsumerar och den regelbundna motionen du gör. Det kan inte bara få dig att se bra ut på utsidan utan kan också få dig att känna dig full av liv på insidan. Samtidigt finns det vissa livsmedel som kan få dig på humör - och å andra sidan finns det livsmedel som är libido-dödare.
Studier visar att dessa vissa bra livsmedel eller näringsämnen spelar en viktig roll för att öka libido och stödja ett hälsosamt intimt liv.
Här är några av de perfekta hälsosamma sätten att förbättra ditt kärleksliv , ta en titt
Ett av de hälsosamma sätten att förbättra älskling är att lägga till selleri i din kost. Denna hälsosamma grönsak stimulerar hypofysen, vilket är nyckeln till att frigöra sexuella hormoner. Å andra sidan är selleri ett afrodisiakum som på ett naturligt sätt höjer ens humör.
Frukt har ett unikt sätt att öka en mans libido. Men för kvinnor sägs det vara mycket kraftfullare. Jordgubbar, persikor och mango är rika på bor som förvandlar kalcium till ett kraftfullt afrodisiakum.
Om du vill piffa till ikväll, mumsa på en chokladskiva. Det är en hälsosam mat för att förbättra älskling eftersom det producerar en ström av endorfiner. Detta livsmedel innehåller också fenyletylamin som stimulerar frisättningen av dopamin till de delar av hjärnan som är förknippade med orgasmer.
Om erektil dysfunktion bleknar bort ditt sexliv, kan det bero på din dåliga vana, rökning. Experter konstaterar att män som röker har dubbelt så stor risk att utveckla erektil dysfunktion och kvinnor kommer att få problem med sina vaginala vävnader.
Yoga är en övergripande healer. Att träna yoga hjälper dig att hålla tre gånger längre i sängen. Urolog säger också att isometrisk träning i yoga hjälper kvinnor att fördröja sin orgasm.
Ett av sätten att förbättra älskling är att sluta dricka. Alkohol är så kraftfullt att det kan hämma sexuella reflexer genom att dämpa det centrala nervsystemet.
Det mest hälsosamma sättet att förbättra älsklingslivet är att träna regelbundet. Att hålla sig i form kan hjälpa både män och kvinnor att öka libido. Det är också bra för hjärtat och andra organ.
Stress är en tyst mördare. Stress höjer också kortisol- och adrenalinnivåerna, vilket kan störa könssvarshormonerna. Därför är det enda sättet att förbättra ditt kärleksliv att inte bli stressad.
Om du har brist på sömn kan det påverka hela din livsstil. Sömnbrist har kopplats till erektil dysfunktion och kvinnliga sexuella responsproblem. Få därför tillräckligt med vila för att förbättra din intimitet i ditt förhållande.
Begränsa ditt kaffeintag eftersom koffein kan begränsa blodkärlen. För mycket kaffe kommer att minska ens libido och påverka ett hälsosamt intimt liv.
Det är viktigt att äta rätt kost, inte bara för att ha ett bra älsklingsliv men också för att hålla sig frisk. En kost rik på färgglada, antioxidantrika frukter och grönsaker är bra för en god allmän hälsa och hjälper också till att öka din libido.
Om du lägger till en lista med extra kosttillskott till din dagliga kost kan det vara till stor hjälp i sovrummet. Kosttillskott som multivitamin och antioxidanter som CoQ10 och lykopen har en stark effekt på älsklingslivet.