Fasta definieras som en paus som du ger till dina vanliga dagsmåltider. Många undersökningar har visat att fasta hjälper till att förbättra din hälsa. Det är bra för din hjärthälsa och det minskar också risken för cancer.
Om du är frisk och inte är drabbad av några sjukdomar måste du utföra intermittent fasta. Som ni vet hjälper fasta till att förebygga alla livsstilssjukdomar som högt kolesterol, högt blodtryck, diabetes, urinsyra, hjärtsjukdomar etc.
Hälsosamma och välsmakande sätt att äta rödbetor
I nästan alla religioner är fastan en ritual. Muslimer fastar dock specifikt i en månad (Ramadan). En forskning har visat att fasta i en månad hjälper till att föryngra och reparera din kropp. Det har både fysiska och andliga fördelar. När kroppen är i kontinuerligt ätläge avstår den från reparationsprocessen och det är då olika sjukdomar attackerar.
Naturliga botemedel mot torr hosta hemma
Du måste ge en paus till din kropp så att den får tillräckligt med tid för att utföra den naturliga reparationsprocessen. Fasta minskar risken för diabetes och högt blodtryck. Det hjälper också kroppen att konsumera den reserverade glukosen (glykogen) och hjälper på så sätt till viktminskning. Förutom detta finns det många positiva effekter av fasta.
Fasta är fördelaktigt för att alla kroppens organ ska fungera effektivt. Låt oss ta en titt på några viktiga hälsofördelar med fasta.
En forskning har visat att fasta stimulerar produktionen av tillväxthormon i kroppen. Detta hormon hjälper till att hålla dig i form och saktar ner åldringsprocessen.
Fasta hjälper dig att hålla dig smal eftersom överflödigt fett i kroppen omedelbart bryts ner på grund av HGH (humant tillväxthormon). HGH är också ett fettförbränningshormon. Fettet i din kropp kan inte förbrännas utan att fasta eftersom din kropp först bryter ner glukosreserverna och sedan fett.
En forskning har visat att fasta reglerar nivån av hungerproducerande hormon som kallas ghrelin. Därför efter att ha fastat i några dagar får du inte de där hungerpanks. Du börjar förlora extra kalorier och kan hjälpa till att behålla en hälsosam kroppsvikt.
Fasta förhindrar oxidativ skada på celler och nukleinsyror och förhindrar därmed risken för cancer. Det saktar också ner åldrandet och hjälper dig att se yngre ut. Energinivåerna i din kropp ökar också.
Fasta hjälper till att ta bort de ackumulerade gifter i kroppen som kan orsaka mycket skada på kroppens organ. Dessa fria radikaler som ackumuleras kan också orsaka cancer och andra sjukdomar. Fasta tar bort dessa fria radikaler från kroppen och minskar risken för allvarliga sjukdomar. Detta är bland de bästa hälsofördelarna med fasta.
Fasta ökar produktionen av ett protein som kallas hjärnhärledd neurotrofisk faktor (BDNF). Det hjälper till att bilda nya hjärnceller och ökar hjärnans hälsa genom att främja utsöndringen av andra kemikalier i hjärnan. Fasta minskar också risken för Parkinsons och Alzheimers sjukdomar.
I dagens liv är den främsta orsaken till diabetes insulinresistens. Detta innebär att insulin i kroppen inte fungerar ordentligt för att transportera glukos till cellerna eftersom det bryts ner. Denna insulinresistens orsakas av fetma. Fasta minskar insulinresistens och därmed avlägsnas överskott av glukos i blodet.
Fasta tar bort triglyceriden från din kropp och det minskar också det onda kolesterolet. Båda dessa orsakar förhårdnader av blodkärlen och kan därmed skada hjärtat. När du fastar hjälper det att ta bort alla hjärtskadliga triggers från din kropp.
Levern är det huvudsakliga ämnesomsättningsorganet så alla toxiner går till levern för nedbrytning och avlägsnas sedan från kroppen genom urin. Dessa ackumulerade gifter i levern kan skada den. Levern är överbelastad med dessa giftiga metaboliter när du är i ätläge. Fasta ger en paus till levern för att reparera och föryngra.
Läkning innebär inte alltid att man läker sin kropp med mediciner. Andlig healing innebär att både din kropp och själ blir helad. Fasta sätter din kropp i viloläge. Ditt sinne är lugnt och avslappnat. Om din mentala hälsa förbättras kommer detta att visa en positiv effekt på din fysiska hälsa.