Vi råder alltid våra nära och kära att sluta oroa sig och undvika stress. Tja, det har en medicinsk logik bakom. Vi vet att det ibland inte är lätt att undvika stress då vi lever i många stressiga förhållanden, särskilt under vårt arbete. Vi utsätts för olika stresstriggers som tvingar oss att lida av stress och ångest.
Stress kan påverka din hälsa både mentalt och fysiskt. Om stress inte hanteras i tid kan det leda till en psykisk sjukdom som kallas depression. Depression kan endast behandlas med mediciner och det också livet ut. Kemikalierna i hjärnan som serotonin minskar under depression.
Skäl till varför du inte borde oroa dig för hans ex
Du kan undvika att bli deprimerad om du försöker kontrollera dina stressnivåer. Gör några aktiviteter som att gå en promenad med din vän, shoppa, meditera eller göra andra aktiviteter som gör dig glad.
Det finns många negativa effekter av stress på din kropp. Ta en titt på några biverkningar av oro och stress.
10 saker att sluta oroa sig för i livet
Stress och oro har en förödande effekt på ditt hjärta. En studie har visat att det ökar risken för hjärtinfarkt med 30 procent. Stress minskar också chanserna att överleva efter en hjärtinfarkt.
En studie har visat att människor som lever under hög stress har en mindre prefrontal cortex i hjärnan. Detta är det område av hjärnan som styr känslor. Denna långvariga stress orsakar gradvis minskning av hjärnans storlek. Människor med stress kan därför inte kontrollera sina känslor.
Orolig och långvarig stress kan minska hjärnans förmåga att komma ihåg saker och att behålla information. Stress kan påverka både långtids- och korttidsminnet. Detta är en av de värsta biverkningarna av stress och spänningar.
Om du är under stress kommer du att drabbas av många sjukdomar eftersom stress minskar din kropps förmåga att bekämpa infektionssjukdomar. Detta innebär att stress försvagar din immunitet och du kommer ofta att drabbas av förkylning eller andra sjukdomar.
Stress frisätter ett hormon i kroppen som kallas kortisol. Det minskar metabolismens hastighet och orsakar därmed viktökning. Stress kommer också att involvera dig i att äta mer mat som är rik på kalorier för att få tröst från stress. Detta kommer också att bidra till viktökning.
Det minskar sexlusten och orsakar känslomässig avskildhet från din make. Fertiliteten hos både män och kvinnor kan också påverkas.
Du kan se de ohälsosamma effekterna av stress på barn också. Barn kan vara stressade på grund av många orsaker som provtryck, våld i hemmet och många andra orsaker. Detta gör att deras kroppsceller åldras snabbt, såsom grånande hår, rynkig hud, svag syn etc.
Du kommer att börja tappa hår efter en stressig händelse. Detta håravfall är dock inte permanent. När du är tillbaka i ditt normala mentala tillstånd och är avslappnad kommer ditt hår att växa ut igen och håravfallet kommer att sluta.
Depression är en psykisk sjukdom där många kemikalier som produceras i hjärnan för att göra en person lycklig inte utsöndras. Långvarig stress kan leda till depression eftersom stress förstör nervceller i hjärnan.
Många upplever fysisk smärta på grund av ångest som huvudvärk, bröstsmärtor och värk i kroppen. Detta beror på utsöndring av stresshormon kortisol som gör att du känner dig trött och rastlös.
Stress gör att kroppen frisätter ett hormon som kallas glukokortikoid. Detta hormon orsakar akne, finnar, rynkor och till och med eksem. Om du vill ha en vacker hud så håll dig borta från stress.