Nu närmar sig ramadanmånaden mot sommarsäsongen och det finns även fastetimmar som har ökat. Denna ramadan är mitt i sommarsäsongen. Så du kan känna dig mer törstig eftersom det blir ökad svettning.
Under sommaren blir din kropp utmattad och uttorkad på grund av förlusten av kroppsvätskor. Det finns en överdriven svett när du engagerar dig i utomhusaktiviteter. Du måste behålla reserverna av vatten och elektrolyter i din kropp för att hålla dig i form under Ramadan, särskilt om det är under sommarsäsongen.
13 hälsofördelar med att dricka kalkvatten
Du känner dig mer törstig under sommarsäsongen och tar alltid till ohälsosamma drycker som läsk eller kolsyrade drycker. Dessa drycker är ohälsosamma och kan skada dig mer när du fastar.
Du måste känna till de olika hälsosamma sommardryckerna för att slippa känna törst på sommaren. Dessa drycker fyller inte bara din kropp med vätskor utan förser den också med olika elektrolyter som går förlorade i svett.
5 hälsosamma drycker för att lindra stress
Ta en titt på några av de bästa hemgjorda sommardrinkarna under Ramadan.
Detta är en av de bästa Ramadan-dryckerna som inte bara kommer att släcka din törst utan också kommer att gynna din kropp på många sätt under sommaren. Ta lite ostmassa och lägg några torkade myntablad, nypa salt, lite honung och mosade jordgubbar i den. Tillsätt några isbitar och låt den kylas vid iftar tid.
Lägg lite vatten, spiskummin, ingefäraskivor och en nypa salt i en kopp yoghurt. Skaka och blanda väl för att göra en drink. Den är rik på goda bakterier (probiotika), antioxidanter och elektrolyter. Det skyddar din kropp från olika sommarinfektioner och skyddar dig även från uttorkning.
Lägg några myntablad och citronskivor i ett glas vatten och koka i 15 minuter. Tillsätt lite honung efter kylning. Detta är en av de bästa dryckerna för att skydda dig från sommarvärmen under Ramadan.
Detta är en av de bästa dryckerna att ha. Lägg en gurkskiva, några myntablad och apelsinskivor i ett glas vatten. Vattnet får en syrlig smak och är rikt på vitamin C. Denna hälsosamma dryck kommer också att skydda dig mot värmeutslag på grund av dess antioxidantegenskaper.
Tillsätt lite saffran och färska rosenblad i vatten. Koka den en stund och håll den över natten. Tillsätt lite honung på morgonen och din drink är klar. Detta är bland de bästa recepten för sommardrinkar att ha den här säsongen.
Gör en juice av gurka och myskmelon i en juicepress. Häll en halv tesked honung och salt i den. Du kan också lägga till några kumminfrön (zeera) och färska myntablad till den. Denna dryck kommer att lugna din kropp och förhindra överdriven svettning under Ramadan.
Pressa en apelsin och tillsätt en nypa salt. Denna dryck är rik på vitamin C och elektrolyter och kommer att förhindra att du blir utmattad och uttorkad. Detta är en av de bästa hälsosamma dryckerna för att släcka din törst under Ramadan.
Denna dryck är rik på proteiner och låg i kalorier. Det kommer att stilla din hunger samtidigt som det släcker din törst under varma sommardagar. Drick lite kall skummjölk under somrarna för att klara värmen. Detta är ett effektivt recept för sommardrinkar för att förhindra uttorkning i Rmazan.
Gör en vattenmelonjuice och tillsätt två teskedar citronsaft och en nypa salt till den. Detta kommer att vara en perfekt sommardrink för dig eftersom den kommer att förse din kropp med alla viktiga mineraler som behövs under sommaren. Detta fungerar mycket bra som en bästa energidryck för uttorkning.
Att dricka te på sommaren torkar ut kroppen eftersom det innehåller koffein. Men grönt te är ett undantag. Du kan njuta av grönt te på sommaren genom att tillsätta lite citronsaft till det. Du kan också lägga några isbitar i den för att göra den kall.