Under den heliga månaden ramadan kan vår andedräkt ha en mild lukt på grund av fasta. Maten vi äter under sohur (frukost före gryningen) har en enorm inverkan på vår andedräkt och även mängden vatten vi konsumerar efter att ha brutit fastan.
Uttorkning orsakar också dålig andedräkt, så ta mycket vatten efter att ha rasat snabbt och under sohur tid. Att inte äta tillräckligt med kolhydrater, färsk frukt och grönsaker är också en av anledningarna till illaluktande andetag under fasta.
Upptäck hälsotillstånd från andning
Om du äter fel mat och inte äter bra kolhydrater, resulterar detta i att det bildas ketonkroppar i ditt blod som kan orsaka en illaluktande andetag. Ha bananer, havre och annat fullkorn för att hålla andan frisk under fastan.
Du måste följa några tips för att hålla andan frisk under den heliga månaden Ramadan. Ta en titt på några tips för att hålla andan frisk under fastan i Ramadan.
8 oväntade orsaker till dålig andedräkt
Inkludera färsk frukt och grönsaker i din sohur-måltid. De hjälper till att fräscha upp din andedräkt under fasta. De kommer också att rengöra dina tänder naturligt eftersom de tar bort placket från dina tänder.
Under sohur skölj munnen med bakpulver och citron blandat i vatten. För att göra munsköljningen blanda 1/4 kopp bakpulver med två matskedar citronsaft och en nypa salt. Detta dödar bakterierna i munnen som orsakar lukt.
Koka några kryddnejlika i ett glas vatten och låt svalna. I sohur tid gurgla med det efter att ha ätit. Du kan också skölja munnen med det under dagen men se till att det inte förtärs.
Doften av vitlök och lök kommer att finnas kvar under hela dagen även efter att du borstat och sköljt munnen. Eftersom du inte kan äta något under dagen för att dölja den dåliga andedräkten så undvik att äta rå lök och vitlök under Ramadan.
Ost kan också orsaka dålig andedräkt under dagen. Om du verkligen vill äta det, efter att ha ätit ost, sug en liten citronskiva med salt. Detta kommer att döda bakterierna i munnen som orsakar dålig andedräkt efter att ha ätit ost.
Om du blir uttorkad kan detta orsaka dålig andedräkt. Så du behöver dricka mycket vatten efter att ha fastat och under sohur för att kompensera för de rekommenderade tre literna vatten som vi inte kan dricka under fastan.
Det är tillåtet att använda munvatten eller miswak (tandrengörande kvist från ett träd som heter Salvadora persica) under dagen för att fräscha upp andan. Se till att innehållet inte förtärs. Det är bättre att använda miswak istället för munvatten.
Du kan borsta tänderna utan pasta under dagen om du är rädd för att pastan kan få i dig. Enkel borstning tar bort plack från dina tänder och orsakar dålig andedräkt. Under sohur borsta tänderna väl för att förhindra oral lukt under dagen.
Fasta kan resultera i bildandet av ketonkroppar om du inte äter tillräckligt med kolhydrater. Dessa ketoner kommer att orsaka dålig lukt i munnen. Ha banan, havre och andra fullkorn för sohur för att förhindra dålig lukt under dagen.