Stress är en av de främsta mördarna i vårt liv. I samma ögonblick som vi stressar förlorar vi förmågan att tänka och fortsätta med våra vanliga dagliga aktiviteter. Stress spelar en aktiv roll för att äventyra vår hälsa.
För att hålla stressen borta när du är på jobbet finns det vissa typer av mat du kan lägga till i kosten som hjälper till att sänka spänningen och hålla kroppen lugn. Å andra sidan finns det vissa tips vi också måste följa för att hjälpa till att hålla blodtrycket stabilt och vårt sinne fokuserat hela tiden.
7 SAKER SOM FÅR DIG ATT STRESSA
Dessa livsmedel som hjälper till att stressa ner finns tillgängliga i ditt kök. De är också billiga och lättillgängliga. Förutom dessa livsmedel för att minska stress på kontoret, följ enkla tips som yoga och rutinövningar vid ditt skrivbord.
Så här stressar du ner på kontoret:
Yoga vid ditt skrivbord. Hur coolt är inte det? Varje gång du tycker att ditt huvud snurrar och inte är ifred, träna en asana vid ditt skrivbord för att minska stressen.
Vatten är den bästa energikällan när du är stressad. Drick 2-3 glas vatten när du känner dig trött och spänd.
Kokosvatten innehåller mycket näringsämnen och proteiner som hjälper dig att stressa ner. Smutta på färskt kokosvatten för att öka din energi och befria dig från stress.
Frukt är den bästa avstressningsmaten du kan äta när som helst på dagen. Välj frukter som innehåller vatten eftersom det hjälper till att öka energinivåerna.
Många vänder sig till kaffe för att motverka stress. Även om det är en bra mat att vända också, gör det inte till en vana varje gång du känner dig under press.
Varje gång du känner dig stressad på kontoret, ta en stund att andas. Genom att andas djupt låter du din stressnivå minska.
Grönt te är fyllt med vitaminer och antioxidanter för att hjälpa dig att stressa ner. Smutta på grönt te för att lugna dina nerver.
Skär en gurka i hälften, strö över lite salt och peppar för att förhöja dess smak. Ät denna godis vid ditt kontorsbord för att motverka stress.