Brist på röda blodkroppar eller hemoglobin i blodet leder till ett tillstånd som kallas anemi. Hemoglobin används för att transportera syre till alla delar av kroppen och vävnader. Anemi är mycket vanligt hos kvinnor (som under graviditet eller i menstruationscykler) än män.
Om anemi inte åtgärdas i tid kan det vara livshotande. Lyckligtvis finns det effektiva huskurer mot anemi som vi kommer att dela med dig idag.
16 livsmedel som tunnar blodet
Symtomen på anemi är blek hud och naglar, trötthet, blodtrycksfall när du står eller sitter (ortostatisk hypotoni), huvudvärk, svaghet, trötthet, trötthet, andfåddhet, dålig koncentration och svindel.
Orsakerna till anemi är oftast dålig kost som har brist på järn, folsyra och vitamin B 12. Anemi orsakad på grund av brist på vitamin B12 kallas perniciös anemi.
Obs:Om du tar tillskott av järn och folsyra, kontrollera om det finns vitamin B12-brist eftersom det kan maskera dess bristsymtom. Detta kan leda till allvarliga nervskador.
12 tips för att kontrollera högt blodsocker naturligt
Ta en titt på några av de bästa livsmedel som kan öka ditt blodvärde.
De är rika på järn. Du kan ha dem som sådana eller strö på söt maträtt. Det är också bra för gravida kvinnor. Detta är ett botemedel för att öka ditt blodvärde.
De är rika på järn, vitamin C, vitamin B-komplex och antioxidanter. Koka några dadlar i mjölk och ha dem tillsammans med mjölk.
Det är en rik källa till järn. Den innehåller även andra vitaminer och mineraler. Ät många äpplen om dagen om du är anemisk tillsammans med dess skal. Det kommer att öka dina hemoglobinnivåer och därigenom lindra anemi.
De är rika på järn, kalium och andra viktiga vitaminer och mineraler. Ät bananer dagligen inte bara för att bota anemi utan också för andra hälsofördelar.
De är rika på järn, kalcium, kalium och andra näringsämnen. Du måste ha russin dagligen för att öka dina blodnivåer.
Detta är en av de bästa livsmedel att äta för anemi Den är rik på folsyra och kalium. Den innehåller även en del fibrer. Det bästa sättet att äta det är att ta bort skalet först eftersom näringsämnena ligger precis under skalet i köttdelen.
Det är rikt på järn och ökar hemoglobinnivåerna om det konsumeras dagligen. Du kan blanda det med te istället för socker eller göra det till en söt maträtt.
Den är rik på järn och andra vitaminer och mineraler. Du kan ha det med citronsaft för att öka hemoglobinvärdena. Det är ett av de effektiva naturläkemedlen för att öka blodnivån och behandla anemi.
Den är rik på C-vitamin och hjälper till att bota anemi och dess symtom. Du kan ha amlajuice många gånger om dagen. Tillsätt honung för att förbättra smaken och det kommer också att komplettera järn.
De hjälper till att ta upp järn från maten eller kosttillskotten i blodomloppet. Du kan ta ett te av dessa örter för att öka ditt blodvärde.
Den är laddad med järn och folsyra. Det är det bästa botemedlet för att öka blodantalet. Den innehåller också vitamin C, vitaminer och mineraler som hjälper till att ta upp järn i blodet.
Ha en juice av citrusfrukter som apelsin, ananas, jordgubbar och tomater etc. De är rika på C-vitamin som hjälper till att ta upp järn i blodet. De kan slåss med anemi och ger också lindring från dess symtom.
Den är rik på järn, protein och kalcium. Den innehåller även andra mineraler och vitaminer för att hålla dig i form. Det ökar hemoglobinnivån och behandlar anemi.
De är rika källor till vitamin C och lykopen. Vitamin C hjälper till att sedan absorbera järn i blodet. Absorption av järn är must annars kommer det inte att vara någon nytta att konsumera det.
Bland orgelkött innehåller levern det mesta av järn. Den är också rik på vitamin B12, zink och fosfor. Du kan baka den i en mikrovågsugn och sedan ha den. Det ökar järnnivån i kroppen och behandlar därigenom anemi.
Mest anemi beror på brist på järn i kosten. Hemoglobin består av järn och en del protein. Därför måste du få i dig järn i kosten för att göra hemoglobin. Järnrika livsmedel är spenat och andra gröna bladgrönsaker, ostron, lever, brunt ris, dadlar, russin, vindruvor och svarta sesamfrön etc.