Att sova är det grundläggande behovet för alla levande varelser. Det ger den nödvändiga mängden vila till kroppen, och samtidigt ger det massor av hälsofördelar. Människan utvecklar olika typer av sömnvanor som passar deras behov.
Det finns många som föredrar att sova sent och sedan vakna sent på morgonen. Människor som arbetar nattskift för sin försörjning, sover ofta på dagtid då det är ett jobbkrav för dem. Att sova på eftermiddagen och ta en eftermiddagslur är en vana för barn och hemmafruar.
10 hälsofördelar med att ta en tupplur
Du kanske blir förvånad över att veta och lägga märke till hälsofördelarna med eftermiddagssömn. Att sova under eftermiddagstimmarna har många hälsofördelar. Dessa fördelar med en eftermiddagslur håller inte bara kroppen i form och frisk, utan de hjälper också till att hålla sinnet friskt och friskt.
Många studier har genomförts på senare tid och de flesta av dessa studier har avslöjat många fantastiska hälsofördelar med eftermiddagslurar. Några av dessa fördelar listas nedan:
8 risker med att sova för mycket
De flesta av studierna stöder starkt det faktum att att ta en eftermiddagslur ökar minnesförmågan hos alla, särskilt barn och äldre. Forskningsanalytikerna håller med om att en tupplur på 10 till 30 minuter ökar prestandan i de kognitiva testerna.
Detta är en av de viktigaste fördelarna med eftermiddagslur som uppmuntrar mammorna att få sina barn att ta en eftermiddagslur på en daglig basis.
Mer än 60 % av världens befolkning lider av sjukdomar orsakade av högt blodtryck. Det råder ingen tvekan om att det är en kritisk sjukdom och kräver omedelbar behandling. Forskningsrapporter vid Journal of Applied Physiology visar att eftermiddagslur har varit oerhört hjälpsam för att sänka blodtrycket.
Mer än 37 % av patienterna har accepterat hälsofördelarna med eftermiddagslur. Faktum är att eftermiddagsluren minskar kardiovaskulär stress som har varit en dominerande faktor för högt blodtryck.
En forskning, utförd vid University of Barkley, avslöjar att en eftermiddagslur på cirka 90 minuter kan lugna ner nerverna som ofta blir påverkade på grund av hektisk daglig rutin. De flesta som genomgick studien har accepterat skillnaden i deras tankesätt före och efter att ha tagit en tupplur.
Detta är en av de viktigaste fördelarna med eftermiddagslur som många psykologer har använt som en behandling för människor som lider av överdriven psykisk eller psykisk stress.
Det är sant att extrem trötthet och trötthet gör att du tappar din viljestyrka i det långa loppet. En eftermiddagslur kan dock hjälpa dig att må bättre när det gäller att få den förlorade viljestyrkan. Detta hjälper dig att koncentrera dig på dina uppgifter och du mår bättre med din ökade viljestyrka.
Enligt rapporterna från National Sleep Foundation i USA har eftermiddagssömnen varit extremt bra och fördelaktig för alla. Forskningen utfördes på soldater och NASA-proffs. Feedbacken från piloterna och astronauterna har varit oerhört uppmuntrande. De har accepterat en positiv tillväxt i den mentala vakenheten.
De flesta av dessa fördelar med eftermiddagslur har bevisats vetenskapligt och därför har du inga skäl att tvivla på deras tillförlitlighet. Du kan lita på dem och förbereda dig på att få dessa fördelar för dig själv också.