Då och då får vi höra från våra nära och kära om vad som ska göras och inte vad gäller hälsa. Våra läkare säger att ät hälsosam mat, ät gröna grönsaker, gör träning till en rutin, undvik skräpmat så vidare och så vidare. Men dessa är etablerade och accepterade universella sanningar. Vi glömmer ofta att utanför denna hälsovardag (som de flesta av oss inte kan följa ordentligt) finns det andra enkla och roliga sätt att förbättra vår hälsa. Vi kan alltid öka vår energi på ett underhållande sätt.
10 naturliga sätt att vara lycklig
Det finns några ovanliga sätt att öka din hälsa naturligt. Även om de är ovanliga, är de inte onaturliga och därför ganska säkra. De har ett välgrundat vetenskapligt skäl som validerar deras fördelaktiga användningsområden för hälsan. Så den här gången varför inte prova dessa underhållande och spännande hälsoregimer som kommer att avvärja många av dina åkommor utan mediciner och några huskurer.
10 glada livsmedel som höjer ditt humör
Det sägs väl att skratt skapar rynkor i en glad persons ansikte, men de är värda mer än ett sorgligt orynkligt ansikte. Så fortsätt och följ dessa konstiga sätt att förbättra din hälsa. Ta en titt på några kreativa sätt att förbättra hälsan.
Detta kan låta som ett konstigt sätt att förbättra hälsan för vissa. Men bara att ta av sig skorna och gå barfota i naturen kan välsigna dig med god hälsa. Det är förvånande men sant att en barfotavandring även känd som jordning ger många hälsofördelar. En vanlig barfotavandring på gräs, jord eller sand kan förbättra hjärt-kärlfunktionen, minska cancerrisken och förebygga diabetes. Det ökar också antioxidanter i vår kropp och förbättrar sömnen.
Ett av de intressanta sätten att förbättra hälsan är att spendera tid i skogen för dess terapeutiska effekt. Det har en avslappnande effekt på sinnet när du är borta mitt bland träden och naturens skönhet. Men vetenskapen bekräftar nu dess helande inverkan på kroppen. När du tillbringar några timmar på en skogsvandring eller camping vid en sjö andas du in fytoncider, aktiva ämnen som frigörs av växter. Dessa ämnen hjälper till att sänka blodtrycket och stressen och hjälper till att stärka ditt immunförsvar.
Det kan verka absurt. Men att sitta för mycket på jobbet får nu skulden för många av de aktuella hälsoproblemen, inklusive hjärtsjukdomar, fetma och typ 2-diabetes. Gå in i det stående skrivbordet, som låter dig arbeta på fötterna. Enligt vissa experter motverkar det att stå på jobbet inte bara övervikt utan också lindrar ryggskador och smärtor.
Det är ett av de bästa och avkopplande roliga sätten att förbättra hälsan. Att plantera en månträdgård är bra för din hälsa och din själ. Att plantera nattblommande blommor och bladverk kan hjälpa till att utöka naturens botande krafter dygnet runt. Du kommer också att få den extra fördelen av vissa månstrålar (månterapi), som vissa hälsosökande tror är nyckeln till att bota allt från depression till cancer.
Det är ett av de intressanta sätten att förbättra hälsan även om du är en dålig sångare. Att sjunga kan hålla dig i form och bra. Det har visat sig att människor som sjunger är mycket friskare än de som inte gör det. Att sjunga har en mirakulös effekt på vår kropp. Det sänker pulsen, blodtrycket och minskar stress och smärta. Det stärker immunförsvaret och ger en känsla av välbefinnande. Det ger ett träningspass till lungorna och tonar interkostalmusklerna, magmusklerna och diafragman som stimulerar cirkulationen. Så dra dig inte för att sjunga din favoritlåt när och var du vill.
Skratta galet Detta kan tyckas vara ett konstigt sätt att förbättra din hälsa, men det fungerar faktiskt. När vi skrattar hysteriskt pumpas stora mängder luft in och ut ur lungorna vilket för in mycket syre i kroppen. Skratt hjälper till att frigöra endorfiner (kemikalier som gör oss lyckliga) som stärker immunförsvaret och sänker stress.
Ett gott skratt stärker ditt immunförsvar. Det ökar nivån av immunglobin, en kemikalie som bekämpar bakterier och virus. Den tränar även vår röstlåda, lungor och diafragma. Skratt behandlar också förstoppning eftersom det på grund av skratt finns rörelse i tarmen som hjälper till att förbättra tarmrörelsen. För att få bättre nytta, gå med i en skrattklubb i närheten där skrattterapi används för att lindra stress och bibehålla god hälsa.
Detta är ett överraskande sätt att öka energi och hälsa. Lera består av mineraler som svavel, selen, kisel, järn, kalcium, zink, magnesium, kalium, jod. När våt lera appliceras på huden absorberas dess mineraler i huden och kommer in i blodomloppet. Lera hjälper till att avgifta kroppen. Det stärker immunförsvaret och förbättrar blodcirkulationen. Det förbättrar kroppens förmåga att svettas vilket hjälper till att driva ut gifter från kroppen. Det ökar också ämnesomsättningen som bränner fett och orsakar naturlig viktminskning.
Vatten hjälper till att spola ut gifter från kroppen som är grundorsaken till många sjukdomar. Det förbättrar tarmrörelsen, minskar förstoppning, ökar ämnesomsättningen och förbättrar aptiten. Det stärker också immunförsvaret och förbättrar mental klarhet. Det är till hjälp för att undvika hudproblem som akne, mörka ringar, pigmentering, rynkor och överdrivet torr eller fet hud. För denna terapi bör du dricka 5-6 glas vatten varje morgon innan du borstar tänderna och inte äter någonting på en timme. Var noga med att inte konsumera överflödigt vatten eftersom det leder till vattenförgiftning.
Kaffe har alltid fått skulden för att ha negativa effekter på hälsan men det finns goda nyheter för alla kaffeälskare, forskning har visat att kaffe har hälsofördelar som att det hjälper till att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, typ-2-diabetes och cancer. Det har också visat sig att kaffe omedelbart höjer blodtrycket hos personer som lider av lågt blodtryck. Det minskar risken att utveckla demens och Alzheimers.
Det är också ett av de mest underhållande och roliga sätten att förbättra hälsan. Forskning visar att att ta ett dopp i varma havsvatten kan stärka ditt immunförsvar, aktivera din kropps helande krafter, förbättra cirkulationen, återfukta torr hud och öka din känsla av välbefinnande och avslappning. Dags att fånga en våg eller två, kanske, eller att unna sig lite strandterapi.
Det är ett unikt sätt att förbättra hälsan. Dans ger oss inte bara lycka utan förbättrar också hälsan på både mental och fysisk nivå. Dans stärker hjärtat, lungorna och kroppens muskler. Det minskar risken för osteoporos genom att göra benen starka. Man kan naturligtvis gå ner i vikt med hjälp av dans. Det ger dig självförtroende, förbättrar din självkänsla och sociala synsätt. Det förbättrar sinnets och nervsystemets funktion.