Visste du att det finns vissa livsmedel som är så kraftfulla att de kan stärka ens immunitet över en natt? Ja, livsmedel som yoghurt, grönkål, vattenmelon är några exotiska livsmedel som är fullpackade med vitaminer, mineraler och näringsämnen tillräckligt för att få kroppen att fungera igen.
Dessa exotiska livsmedel för att höja immuniteten kommer att hjälpa till att driva bort alla symtom på förkylningar och influensa. De egenskaper som finns i dessa livsmedel kommer att skydda din kropp från ytterligare sjukdomar och på så sätt få dig att känna dig aktiv och vältränad. Å andra sidan hjälper dessa exotiska livsmedel som ökar immuniteten en hel del för att bekämpa förkylning.
När du är förkyld under monsunsäsongen, dessa 12 supermat måste läggas till din kost. Det är också viktigt att du konsumerar minst två eller fler av dessa livsmedel dagligen när du är förkyld. Det är också viktigt för dig att lägga till vatten i din kost som med dessa exotiska livsmedel, spolar vatten ut gifterna tillsammans med infektionen.
12 exotiska livsmedel för att öka immuniteten mot förkylning:
Grapefrukt är fullproppad med bioflavonoider, som är fytonäringsämnen som hjälper till att bekämpa förkylningar och förhindra ytterligare sjukdomar som man är benägen att få under monsunen.
För att stärka din immunitet mot kyla är det bara det bästa att smutta på en varm kopp kanelte. Kanel är en krydda som faktiskt bekämpar de patogener som orsakar sjukdomar.
Säg exotisk mat och vi tänker direkt på svamp som är en av de bästa för att bekämpa någon sjukdom. Svampar innehåller zink som hjälper till att bekämpa sjukdomar och därmed förbättrar immunitetsnivåerna.
Grönkål Introducera mycket K-vitamin i din kost för att stärka immuniteten mot kyla. Grönkål är en sådan exotisk mat som bekämpar infektioner och regenererar andra antioxidanter i kroppen.
Vattenbaserad mat är ett annat sätt att bekämpa alla slags infektioner i kroppen. Eftersom det innehåller lykopen, hjälper det till att bygga upp immuniteten.
Yoghurt är en rik källa till vitaminer och protein. Den är också packad med laktobacillus, en probiotika som stärker immuniteten för att bekämpa förkylning.
Visste du att vetegroddar är rika på protein och vitaminer tillräckligt för att bekämpa alla sjukdomar under monsunsäsongen. Vetegroddar har också en hög mängd vitamin E, kolin och zink, vilket stärker immuniteten.
De säger att titta på kryddorna du äter under monsunsäsongen. Men kryddor som gurkmeja, ingefära, rosmarin är några som bekämpar kyla och ökar immuniteten på samma gång.
Grönsaksjuice Öka din immunitet med hjälp av grönsaksjuice. Det är alltid bra att boosta kroppen med grönsaker som innehåller vitamin C. Så morotsjuice är det första valet.
Att dricka mycket vatten när du är sjuk är ett av sätten att spola ut infektionen från kroppen. Inkludera 3 liter vatten i din kost för att förstärka din kropp med energi.
Grönt te är rikt på koffein som i sin tur är bra för att motverka trötthet när du är sjuk. Att smutta på en kopp ljummet grönt te hjälper till att stärka immuniteten mot kyla.
Tillsätt en nypa gurkmeja i varm mjölk. Drick den här drycken två gånger om dagen för att bekämpa förkylningar och influensa under monsunsäsongen.