Du är förmodligen för upptagen på ditt kontor, och det är därför du föredrar att ta en snabb bit vid ditt skrivbord under lunchtiden. I så fall är du inte ensam. En undersökning drog slutsatsen att 92 % av företagsanställda föredrar att äta lunch vid skrivbordet. Men det här är inte hälsosamt!
20 bästa maten att äta till lunch
En ordentlig hälsosam lunch verkar äta bort din tid och därför skulle du bara vilja tugga något och fortsätta med ditt arbete igen.
Efterhand kommer du att bli så uppslukad av ditt arbete att du börjar hoppa över lunchen för att avsluta ditt jobb i tid. Men kom ihåg något:bara sunda matvanor kan öka din kreativitet och hälsa.
Om du har bråttom att klättra uppför företagsstegen, se till att du äter hälsosamt först. Naturligtvis kommer du att ha dina egna skäl för att äta lunch vid skrivbordet.
12 saker att inte göra efter lunch
Du kan spara tid, du kan arbeta samtidigt och du kan imponera på din chef eftersom det visar hur dedikerad du är. Men det är dåligt för din hälsa och gradvis kommer din produktivitet att minska.
När du går ut åtminstone under lunchrasten blir ditt sinne friskt. Forskning hävdar att anställda som tenderar att stanna på samma plats under långa perioder visar sjunkande produktivitetsnivåer. När du går ut kan ditt sinne fräscha upp sig och detta ökar kreativiteten.
Du kan inte äta medvetet när du äter vid ditt skrivbord. Du kommer att bli distraherad när du tittar på din bildskärm. Nu kommer distraktion antingen få dig att äta mer eller äta mindre än du behöver. Dessutom är uppmärksam ätande hälsosammare för din kropp.
Du brukar vanligtvis äta något lätt om du äter vid skrivbordet. Detta kommer senare att få dig att äta för mycket eftersom ditt sug tenderar att öka efter några timmar; detta gör att du hetsäter.
De flesta av oss är medvetna om att våra skrivbord är fyllda med bakterier. Tangentbordet, musen och skrivbordet är grogrund för bakterier. Att äta på en annan plats är hälsosammare.
Maten som kan ätas på ditt skrivbord är i allmänhet skräpmat eller snabbmat. Att äta sådan ohälsosam mat kommer att döda ditt matsmältningssystem snart.
Det bästa man kan göra är att resa sig från sin plats och gå ut och äta lunch. Prata med dina vänner och spendera lite tid så att ditt sinne och kropp blir fräscha. Detta hjälper dig att hålla dig vaken och alert under andra halvan av dagen. Så sluta äta lunch vid skrivbordet och börja gå ut.
Du kommer att känna dig utmattad om du tillbringar ens din lunchtid i arbetsmiljön. Detta kommer att leda till irritation i slutet av dagen. Du behöver tillräckligt med energi för att hantera dina kontorsuppgifter och hantera ditt beteende. Genom att ta en paus kan du ladda upp ditt sinne igen.