Vem älskar inte det kalla och blöta vädret i monsunen efter den varma sommarsäsongen? Även om det här vädret är mycket älskat av alla, är det en av de årstiderna på året som slår oss i ansiktet med ett antal hälsoproblem.
Förkylningar, influensa, immunsjukdomar och verken förstör bara under monsunsäsongen när vi ägnar mindre uppmärksamhet åt vår hälsa. Därför har Boldsky radat upp en lista över ohälsosamma monsunmisstag för att undvika att göra den här tiden på året.
VARNING:TOPPA MONSUNSJUKDOMAR!
Dessa monsunmisstag som vi alla brukar göra är fåniga och kan lätt undvikas. För att bli av med ohälsosamma vanor i monsunen måste du först följa hälsosamma vanor som att laga en överdådig måltid inomhus istället för att välja utemåltider.
Personlig hygien, att följa en strikt diet med träning, säga nej till dåliga vanor som att lata sig i sängen hela dagen och så vidare.
Så, för att hålla sig i form och undvika att besöka kliniker och sjukhus, här är några av de ohälsosamma monsunmisstagen att undvika . Ta en titt:
En kopp chai och en handfull pakoras eller samosas kan tyckas vara den perfekta godbiten under monsunsäsongen. Men det anses vara den värsta maten eftersom den innehåller mycket olja. Dessa livsmedel som är rikligt stekta i olja orsakar uppblåsthet och andra matsmältningsproblem.
När du undviker vatten i monsun blir du uttorkad. Uttorkning leder till oregelbundna blodtrycksnivåer, brist på energi och felaktig blodcirkulation i kroppen.
Det kan tyckas kul att leka i regnet med dina nära och kära. Men visste du att detta är ett av de värsta ohälsosamma monsunmisstagen att göra. Regndroppar är skadliga eftersom det bär på föroreningar och smuts.
Ignorera aldrig feber under monsunsäsongen. Det är under det här vädret myggor och andra skadliga bakterier trivs, vilket gör att du blir sjuk.
På grund av det dystra vädret avstår folk från att gå ut och träna. Att hoppa över träning är inte en bra idé eftersom det hjälper till att hålla kroppen aktiv och frisk.
Att sova för mycket och vara lat är ett annat ohälsosamt monsunmisstag som vi måste undvika till varje pris. Fast det kan kännas himmelskt, det är inte bra för kroppen.
Att äta för mycket och inte träna... ooops en dålig kombination. Det är bra att följa en hälsosam kost med mat som fyller magen efter att du är klar med en timmes träning.
Att upprätthålla en god hygien innebär inte bara att man tvättar händerna före och efter en måltid. Detta innebär också att du tvättar dina fötter efter att du blivit blöt i regnet. Precis som händerna bär även fötterna på skadliga bakterier som orsakar monsunsjukdomar.
Det är bäst att fortsätta eller börja med multivitaminläkemedel under regnperioden för att hålla immuniteten stark, vilket gör det möjligt att bekämpa alla sjukdomar.
Rik på vitamin K, kalcium, magnesium och andra element, gröna grönsaker bör undvikas under monsunsäsongen. Här är de många anledningarna.
Det andra ohälsosamma monsunmisstaget att undvika är att hopa sig på tvätten. Eftersom det saknas sol utvecklar kläderna bakterietillväxt som inte är synlig för blotta ögat. Denna bakterie kan orsaka lunginfektioner. Därför är det tillrådligt att inte förvara fuktig tvätt hemma.
Undvik aldrig solen i monsunen. Försök så mycket du kan att naturligt absorbera allt D-vitamin för att förbättra din hälsa