Stress är ett stressande ord när du inser dess skadliga effekter på din hälsa! Om du är stressad över din oregelbundna mens, vet att du bara ger dig själv en extra push mot hormonell obalans.
Stress kan påverka kvinnors hälsa på många sätt. Menstruationscykeln regleras av att många hormoner fungerar korrekt. Det finns många faktorer som kan påverka den normala cykeln. Av dessa är stress en av de vanliga orsakerna som vi ofta förbiser.
17 livsmedel för att bota oregelbunden mens
Stresshormoner undertrycker hypotalamus normala funktion. Detta kommer att påverka funktionen hos huvudkörteln i vår kropp - hypofysen, sköldkörteln och binjurarna. Eftersom menstruationsregleringen övervakas helt av dessa körtlar, kan eventuella avvikelser i dem påverka din mens.
Lätta menstruationsavvikelser kan vändas till det normala genom att träna avslappningstekniker regelbundet. Psykisk stress kan påverka din mens på många sätt. Det kan orsaka förändringar i varaktigheten och frekvensen av dina mens.
Om du undrar hur stress påverkar din mens, läs vidare eftersom vi är här för att diskutera några av de vanligaste sakerna som kan påverka mens.
Mat att äta under mens
Kronisk hormonell obalans kan orsaka ett tillfälligt upphörande av menstruationen. Chansen för detta blir större om din kropp ofta och ofta utsätts för stresshormoner som adrenalin och kortisol. Sekundär amenorré kan förekomma även hos kvinnor som tidigare haft regelbunden mens.
Utslagen mens är mycket vanligt bland kvinnor, särskilt de som är stressade. Ofta uteblivna mens kommer att påverka den normala ordningen på din cykel. Om du ofta missar mens, ta initiativ för att hålla din stress under kontroll. Detta är ett annat sätt hur illa stress kan påverka din mens.
En 28 dagars cykel anses vara den normala varaktigheten av en menstruationscykel. Men det finns fall då intervallet mellan två cykler blir för långt. Detta uppstår på grund av effekten av hormonella förändringar. Stress fungerar som en av huvudorsakerna till långa cykler.
Onormal verkan av hormoner kommer i slutändan att leda till äggstocksdysfunktion. Detta kommer att leda till ägglossningsproblem och reproduktiva problem. Kortisol ger signaler till hjärnan att stoppa produktionen av kvinnliga hormoner. Detta är anledningen till att experter inom området föreslår kvinnor att träna avslappningstekniker som yoga eller meditation.
Stress kan orsaka onormalt kraftiga blödningar eller få blödningar beroende på typ av hormonella förändringar. Detta kan också leda till att du blöder före det tänkta datumet för din mens. Stresshormoner kan påverka dina fortplantningshormoner och i svåra fall kan detta till och med leda till anemi på grund av för stor blodförlust.
Premenstruella symtom är vanliga för många kvinnor. Men stress kan öka intensiteten i din PMS. Att hantera stress hjälper dig att kontrollera PMS. Det kommer också att finnas situationer där stresssymptom efterliknar PMS. Det här är ett exempel på hur illa stress kan påverka din mens.
Om stress kan påverka din reproduktiva hälsa är det samma sak med alla dina organ. Hantera din stress och det kan ta dig en lång väg till ett hälsosamt liv!