Du måste ha provat olika medel för att öka din längd. Vissa kanske lockar dig med elaka reklam för att öka höjden och du faller i deras fälla. Ingen drog kan öka din längd efter att du når en viss ålder. Läkemedlet kan bara skada dig genom att orsaka förödelse för tillväxthormonerna.
Stående magövningar för platt mage
De kan ha bisarra resultat på ditt system, så prova dem aldrig. Du bör alltid gå efter huskurer som mat och övningar för att öka din längd.
8 övningar som skadar din kropp
För att öka din längd behöver du sträcka ut ryggraden, nacken och benmusklerna och det kan enkelt uppnås med enkla stretchövningar. Dessa övningar är säkra och kommer att gynna dig på många sätt förutom att öka längden. Ta en titt på några övningar för att öka höjden.
För denna övning måste du hänga ner från en stång och låta din kropp sträcka sig. Du kan också ta upp benen och parallellt med taket för mer stretch. Upprepa detta flera gånger i veckan.
Stå parallellt med en vägg och placera händerna på väggen. Lägg din tyngd på dina händer och flytta sedan sakta ett ben närmare väggen. Detta kommer att hjälpa till att sträcka vaden. Håll positionen i 30 sekunder och upprepa det några gånger.
Det är en fantastisk övning för att stretcha kroppen och underbenen. Detta kommer att bygga muskler och kommer också att sträcka ut dem när du hoppar.
Hoppning sträcker ut brosket i kroppen och benen. Du kan göra vertikala hopp eller squat-hopp då de båda kommer att sträcka ut brosket så att kroppen sakta blir i höjd. Du kan spela basket för att få många vertikala hopp.
En sak för att öka din längd är att röra tårna. Men om du inte kan röra tårna, sträck bara så långt du kan. Du kan utföra denna övning genom att stå rakt och sedan böja dig ner för att röra vid tårna. Håll stretchen i några minuter.
Det innebär mycket stretching som långsamt kan öka din längd. För att öka höjden måste du simma under längre perioder för att se betydande resultat. Du kan göra det i två timmar dagligen för att öka din längd.
Det anses vara en av de mest effektiva övningarna för att öka höjden. Denna övning riktar sig mot ryggraden och de nedre höfterna. För att utföra denna övning, lägg dig platt på rygg med handflatorna utåt sidorna. Böj benen och tryck långsamt bäckenet uppåt. Håll dig i denna position i 30 sekunder.
Denna övning sträcker ut din ryggrad och förlänger kroppen. Denna övning kommer att öppna upp din rygg och detta resulterar i ökad höjd. Gör denna övning genom att ligga med ansiktet nedåt och lägga händerna på golvet. Lyft upp huvudet och böj ryggen.
Denna enkla övning kommer att minska din stress och även öka höjden. Stå bara upprätt och placera händerna bakom huvudet. Böj sedan huvudet uppåt och nedåt så långt du kan. Gör denna sträcka långsamt och håll varje position i några sekunder. Detta kommer att sträcka ut din nacke och ryggrad.
Detta kommer att sträcka din rygg och vader. Sitt på golvet och sträck ut benen. Flytta nu armarna framåt och försök att röra tårna genom att böja ryggen. Håll positionen i flera sekunder