Det finns några myter om ämnesomsättning. Vi tenderar att tro på dem på något sätt eftersom vi har hört dem genom flera källor omkring oss.
Vanor som stör din ämnesomsättning
Nåväl, några av dem kan vara sanna och några av dem är det inte. Det är bättre att sluta tro på några av dem om du vill veta sanningen om ämnesomsättning.
Vad är hög ämnesomsättning? Tja, det är först viktigt att veta om termen "basal metabolisk hastighet". Det är inget annat än energin som spenderas av din kropp när du inte gör annat än att bara vila. Nu är de flesta av oss väldigt snabba att tro att smala människor har en supersnabb ämnesomsättning.
Tja, detta ämne är ganska komplext eftersom det finns en mängd olika faktorer som gör en smal person smal och en överviktig person fet. Ja, det finns vissa fall där till och med överviktiga personer hade snabb ämnesomsättning.
10 vegetariska livsmedel som ökar ämnesomsättningen
Ju mer du försöker förstå detta ämne, desto mer förvirrad blir du. Så det är bättre att fokusera mer på vad som krävs för att hålla sig i form snarare än att försöka få det här ämnet. För det första, förstå hela denna process som din kropps sätt att spendera den energi som den tillförs genom maten.
Även om din ämnesomsättning sjunker när du åldras, handlar det inte mer om åren som går utan om muskelförlusten. Eftersom muskler kan bränna ditt fett, skulle förlora muskler innebära ackumulerat fett. Så om du fortsätter att träna kan du öka dina chanser att behålla god form åtminstone under några år till.
Jo, kroppsbyggare gör det. De äter sex små måltider och de mumsar något med några timmars mellanrum. Detta kanske bara fungerar för dig om du också lyfter vikter. Utan träning, om du tar för vana att äta 6 måltider om dagen kan du få problem.
Om du går upp i fett, istället för att skylla på din långsamma ämnesomsättning, är det först viktigt att ta en titt på din kaloriförbrukning också.
Istället för att tro på vissa livsmedel råder experter dig att äta en balanserad kost och träna varannan dag för att hålla dig i form.
Det kan finnas så många orsaker bakom smala människor. Det är inte klokt att dra slutsatsen att deras ämnesomsättning är den enda turfaktorn som fungerar för dem. Det betyder bara att du måste träna hårdare.
Om din oro handlar mer om din fettökning kan du alltid ångra det genom att träna. Så istället för att oroa dig för att du föddes med långsam ämnesomsättning, vore det bättre att träna.